月饼与健康，如何兼得？

中秋佳节到了，月饼不可或缺，但其高糖高脂的特性却让人又爱又恨。如何健康地享受这份美味？首先，得明白月饼并非主食，而是节日的一份仪式感。想象一下，一块月饼切成几瓣，与家人分享，既品尝了多种风味，又控制了摄入量，何乐而不为？

再者，月饼更适合作为餐后甜点，而非正餐或夜宵。吃了月饼，相应减少主食摄入，避免热量过剩。特别提醒，所谓“无糖”月饼只是没有蔗糖，依然含有碳水化合物，糖尿病患者需谨慎。

选择月饼时，高血压、高血脂等患者应避开高脂肪馅料，老人和小孩则要适量食用。过敏体质者更要仔细阅读配料表，以免误食。

中秋团圆，餐桌上的蔬菜水果不可少。吃月饼时，配上一杯清茶，既解腻又消食。记住，睡前不宜食用月饼，以免能量转化为脂肪。

月饼虽好，切莫贪多。掌握健康吃法，才能让这个中秋既美味又健康。祝大家中秋快乐，吃得开心，身体安康！