下周衡阳将迎来一次弱降温！

【来源：衡阳日报】

近期

衡阳 以晴好天气为主

早晚气温低，昼夜温差较大

受弱冷空气影响

24日夜间至25日

衡阳市有一次 弱降温、

风力加大天气过程

26日开始气温逐渐回升

天气晴好

昼夜温差较大

需适时增添衣物

预防流感、呼吸道及

心脑血管等疾病发生

科学应对温差大

洋葱式穿衣，随时增减

- 口诀：内层透气（纯棉）、中层保暖（羊毛/抓绒）、外层防风（冲锋衣）；

- 重点保护：颈部、腰腹、脚踝（可随身携带轻便围巾/马甲）。

饮食“温润”，增强免疫力

- 饮食：日常饮食可注重润肺养胃；

- 少吃：冷饮、油腻辛辣（刺激肠胃）。

室内外温差不宜过大

- 空调/暖气温度设定在18—22℃，与室外温差≤8℃；

- 进出室内外时在门厅稍作停留，给身体适应时间。

特殊人群加强监测

- 心脑血管患者：早晚各测1次血压，避免清晨剧烈运动；

- 慢阻肺/哮喘患者：外出戴保暖口罩，随身携带急救药物；

- 老年人：起床前静卧3分钟，防体位性低血压。

适度运动，避开极端时段

- 选择上午10点后或下午3点前锻炼，避免早晚低温；

- 推荐太极拳、八段锦等舒缓运动，忌大汗淋漓。

来源： 衡阳日报综合衡阳气象、央视新闻

编辑：谢丹

责编：雷昕

编审：张文凯

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