#秋日生活打卡季#“秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”​，霜降节气是秋季里的最后一个节气，霜降节气的到来，也意味着2025年的冬季还有15天就将到来。

霜降节气是天气转冷的信号，来到霜降节气以后，天气会越来越冷，人们也将开始为存储秋菜，并且开始为越冬做准备。

“老怕霜降”，说的就是进入到霜降节气，遵循老传统的老人正是忙着采购秋菜，以及储备越冬物资的时候，并且这个时节天气转冷，老人的体质不比年轻人，因此这个时候怕冷的老人更需要多保重身体。

“小怕大寒”，说的是来到大寒节气正是将要过年的时候，这个时候天气寒冷，加上家里的杂物多，这个时候就怕孩子淘气，以及受冷着凉影响过年。

今日霜降，记得“4事不做”

一，独自宅家饮酒的事不做

进入到霜降节气，正是草木枯黄凋落的时候，这个时节老人很容易因为季节更替而产生悲秋心理，因此霜降节气老人不要独自宅家饮酒。

进入到霜降节气以后，老人需要多去人多的地方走走，避免独自宅家，尤其是自己一个人喝闷酒，这样很容易酒醉和出现危险。

二，不顿顿萝卜白菜单一饮食

进入到霜降节气以后，正是萝卜白菜大量上市的时候，这个时节的萝卜白菜价格低廉，很多节俭的老人也喜欢吃这样的秋菜。

“一年补透透，不如补霜降”，进入到霜降节气以后，正是老人需要吃点好的，补充能量为入冬做准备的时候，而这个时候不要顿顿白菜萝卜这样单一饮食，而是要讲究食物多样性，并且适当吃肉。

三，不逞能不求人

进入到霜降节气以后，遵循传统的老人会忙着囤秋菜，以及储备越冬物资，因此需要出力的活很多，也是比较劳累的时候。

进入到霜降节气以后，老人就不要逞能不求人，像搬运秋菜和抬重物这样的活，记得交代给子女和年轻人，自己不要逞能硬干，避免因为干重体力活而让身体受到伤害。

四，早晚锻炼出汗的事不做

进入到霜降节气以后，老人也不能宅家不出门，需要经常出门走走和锻炼身体，并且这个时候适当晒晒太阳，也对身体很有好处。

但是进入到霜降节气以后，老人出门锻炼身体的时候，最好不要选择早晚气温比较低的时候，而且这个时候出门锻炼身体，也不要让身体出汗，避免运动停止后着凉感冒。

今日霜降，记得“3物不吃”

一，肥腻的猪头肉

猪头肉是很多老人喜欢的下酒菜，但是进入到霜降节气以后，正是老人需要养护脾胃的时候，这个时候吃肉记得多吃点蛋白质含量高的肉类，牛羊肉和深海鱼肉等。

猪头肉在民间也被称作“发物”，霜降节气正是秋冬转换的时候，高油脂和脂肪含量过高的猪头肉，这个时节老人还是不吃为好。

二，无鳞鱼

秋冬换季的霜降节气，正是一些疾病的高发期，很多老人身体都有隐疾，因此这个时节最好不要吃无鳞鱼，因为无鳞鱼虽然蛋白质含量高，但是不好消化吸收。

无鳞鱼食用不当也容易引起过敏，所以进入到霜降节气以后，老人最好管住嘴，不要吃无鳞鱼为好。

三，柿子

“霜降吃柿子，不流鼻涕”，进入到霜降节气以后，正是红彤彤的柿子开始上市的时候，柿子香甜可口是这个季节的应季水果。

柿子中的鞣酸含量特别高，因此会产生涩味和不好消化，而且容易引起结石，并且现在市面上售卖的柿子也需要进行脱涩处理，而消化系统不比年轻人的老人，这个时节还是少吃柿子为好。

“采菊东篱下，悠然见南山”，进入到霜降节气以后，正是老人需要好好养护身体的时候，因此记得：4事不做，3物不吃，顺应季节的更替，平安舒服的迎接冬天的到来。