春节聚会呼吸道传染病高发，如何预防？（五）

春节将至，伴随着节日聚会，人员聚集，呼吸道传染病的传播风险会增加。

除了接种疫苗、佩戴口罩、勤洗手、多通风这四大预防措施，还有一些生活中的小细节，同样能为健康加分，让我们在人群密集的春节里，更从容、更安心。

尽量减少在人群密集处长时间停留。逛庙会、集市、商场时，避开高峰的时段，选择人流量较少的时间段出行。排队时保持适当距离，不扎堆、不拥挤。聚会时控制人数，提倡小规模、分餐制，使用公筷公勺，既是礼仪，也是健康。

照顾好自己的身体状态，不熬夜、不过度劳累、均衡饮食、多喝水。春节期间作息容易打乱，熬夜、暴饮暴食、过度奔波，都会降低免疫力，让病原体有机可乘。规律作息、适量吃蔬菜水果、保证蛋白质摄入、多喝温水，保持身体良好状态，都是筑牢身体抵抗力的方式。

咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡口鼻，不直接用手遮挡，也不对着他人咳嗽。这是最基本的礼仪，也是对他人最好的保护。如果自己出现发热、咳嗽、咽痛等不适症状，尽量减少外出，不参加聚会，及时休息、观察症状，必要时就医，既是对自己负责，也保护身边的人。

对于老人、孩子、孕妇、有基础疾病的脆弱人群，尽量减少前往人群超高密度场所，外出时做好全程防护。

春节的意义，是回家，是相见，是拥抱，是围坐一桌的欢声笑语。我们讲防护、讲预防，从来不是为了制造焦虑，不是为了让人变得小心翼翼、不敢靠近，而是为了让每一次团聚都没有后顾之忧，让每一个拥抱都安心踏实。

科学的防护，从来都不复杂：提前接种疫苗，筑牢免疫基础；人群密集戴好口罩，规范佩戴；牢记勤洗手，切断接触传播；室内常通风，保持空气清新；再加上细节里的自律与关怀。这些小事，坚持下来，就是强大的健康屏障。

这个春节，愿我们都能带着科学的防护知识，踏上归途、走进人群、拥抱家人。

愿每一趟归途都平安顺遂，每一次相聚都温暖无恙，每一个家庭都健康团圆。愿我们用最温和的坚持、最科学的习惯，守护好自己和所爱之人，过一个平安、健康、喜乐的吉祥年。