喝的水太硬，会不会伤身？

水的硬度，简单说就是水里溶解的钙、镁等矿物质的含量。这些矿物质主要来自岩石和土壤，比如碳酸钙、硫酸钙等。国际上用碳酸钙的含量来衡量水的硬度，单位是毫克每升（mg/L）。比如，100mg/L的硬度，相当于每升水溶解了100毫克的碳酸钙。

水的硬度分为两种类型，即暂时硬度和永久硬度。

暂时硬度 主要由碳酸氢钙和碳酸氢镁构成。当水被烧开时，这些物质会变成白色的沉淀物，也就是水垢。所以，烧水壶里的水垢就是暂时硬度的“杰作”。

永久硬度 由硫酸钙、硫酸镁等物质构成。它很“顽固”，即使把水烧开也不会沉淀，会一直留在水里。

世界卫生组织根据每升水中碳酸钙的含量，将水的硬度分为四级：软水（碳酸钙含量为0～60mg/L）、中等硬水（碳酸钙含量为61～120mg/L）、硬水（碳酸钙含量为121～180mg/L）和极硬水（碳酸钙含量超过180mg/L）。

根据《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2022）的规定，我国自来水的硬度不能超过450mg/L，这个限值是在借鉴世界卫生组织《饮用水水质准则》基础上，结合我国水源水质、处理工艺现状及经济条件等因素确定的。

水的硬度是其中含有天然矿物质的体现，只要符合标准，无论是硬水还是软水，我们都可以放心饮用。如果想知道自己居住城市的自来水硬度，可以登录当地水务局官网查询。