河北省疾控发布10月健康提示

河北省疾控发布10月健康提示

为帮助公众科学应对季节性健康风险，河北省疾病预防控制中心特发布10月健康提示，倡导“早预防、早发现、早干预”，筑牢健康防线。

10月气温波动频繁，易对呼吸道黏膜产生刺激，尤其是托幼机构、中小学校、养老场所等人员相对密集的场所需重点关注季节变化对健康的影响。

对此，专家建议，在人员密集或通风不足的室内环境，可佩戴口罩，减少外界刺激物接触。每日定时开窗通风，保持空气流通。出现呼吸道不适时，建议适当休息，减少集体活动，必要时咨询医务人员。

考虑部分居民双节期间可能曾前往境外热带、亚热带地区旅行，存在感染登革热、基孔肯雅热等蚊媒相关疾病的风险，专家建议，旅行归来后3至14天内，如出现突发高热、头痛、肌肉或关节剧烈疼痛等症状，应及时就医，并主动告知医生近期旅行史和蚊虫叮咬情况，便于科学评估。

气温骤降可引起血管收缩、血压波动。“老年人或既往有相关健康记录者，需加强日常管理。”专家建议，每日测量血压、血糖，做好记录，便于动态观察和医生评估。早晚外出注意保暖，重点保护头颈、胸背及四肢末端。饮食清淡少盐，晚餐不过饱，睡前可用温水泡脚促进血液循环，改善睡眠质量。

假期结束、日照缩短等因素，可能影响部分人群的作息节律与情绪状态，表现为倦怠、注意力下降、睡眠增多或兴趣减退，属季节性常见生理调节现象。专家建议，白天尽量安排适度户外活动，接受自然光照，稳定生物钟与情绪状态。保持规律作息，避免熬夜，睡前1小时减少电子屏幕使用，营造安静睡眠环境。

河北日报客户端（崔丛丛、武小娴）