看到现在越来越多的女人因为年纪的增长而焦虑，今天就想跟大家聊聊，咱们中老年女人到底如何才能甩掉焦虑，让自己在老年的时候也能焕发年轻态。

先给大家看看这两组对比，其实大部分女人老了都很难像左边这位奶奶一样，保持高高瘦瘦的身材、黑发茂密，挡住脸和大学生没差别，更多的是面临头发变白，身材发福等困扰。

但就算女人老了满头白发，体重超过120斤，咱们也不一定就得自暴自弃，其实相反，在这个年纪的我们更需要好好捯饬自己，接受年纪的变化以及时光的馈赠。

那120斤的奶奶辈到底要如何活出自己理想中的模样呢？答案就是白发不染，穿衣不花，接下来就带着大家掌握这两个精髓，全都是干货。

【一】120斤的奶奶，有白发千万不要染

①为什么不建议你染白发？看对比就知道了

黑发沉闷显老vs白发更轻盈有氛围感↓↓↓

好多女人年纪大了，对变白的头发都焦虑得不行，害怕头发白了就让别人看出自己老了的事实。

白发或许可以证明你已经不年轻了，但它真的不等于拉低气质，你看下面的对比，微胖发福的奶奶留黑发，要是发型选不对，反倒是显得沉闷厚重，给人一种很压抑的感觉；再看老了留白发的奶奶，发丝显得特别的轻盈，分散了咱们的视觉重心，就算是脸大发腮也不会暴露得很明显。

②中年女人留白发，得注意这些要点

√白发不能贴头皮，有蓬松感才显脸小

让大家坦然接受白发，不是说咱们就不需要在选择发型的时候掉以轻心，反倒是更需要多花点心思思考一下自己到底适合什么发型。

如果你脸型发腮或者天生就属于圆脸，千万不能留长直发，长发拉低了重心，更容易让面部的衰老感放大，再加上贴头皮的长发缺乏对脸型的修饰效果，一不小心就会导致脸变得又大又扁平。

√烫卷发，建议选微卷不选密集的小卷

留白发的奶奶们，可以试试烫卷发，但咱们的卷发可有技巧，不能选择这种密集的小卷发，打理起来难度高，还很容易造成膨胀感，瞬间放大我们的头围和脸宽，一点都不显脸小，油腻感也很强。

真正适合咱们的卷发应该是自然的微卷，微卷的弧度对脸型的修饰效果更好，不会显得呆板，自然灵动的层次卷度打理起来难度也简单很多。

烫发的时候，重点可以放在颅顶和脸部两侧，打造出蓬松感，对脸型和头型的修饰效果会更好。

√脸大头大的中年女人，更适合盘发

还有脸大头大的阿姨们，除了单纯的烫卷发，盘发也是个好选择，这种发型比起披头散发，能更好地露出我们的脖颈，视觉上看起来是不是就清爽了很多？

要是担心盘发暴露大脸盘子，你可以在额头两侧留几缕碎发修饰脸型，清爽减龄，比起用头发遮遮掩掩看起来都更自信大方，气质自然就年轻了。

害怕基础的盘发造型单调，大家甚至可以编个时髦的辫子，我碰到过不少阿姨，留着一头白发，但不会任由头发丝乱飞，盘起头发，结合时髦的辫子，整个人的精致感展现得淋漓尽致，只看背影也知道这是一个有气质、懂品味的奶奶。

【二】120斤的中年女人千万不能穿花，理由很真实

>>>2组对比，搞清楚穿花的缺点

①花里胡哨的搭配太油腻，显俗气

年纪大了，好多奶奶要么不打扮自己，要么一打扮就用力过猛，特别是她们凹造型的时候，总觉得穿花衣服能显年轻，其实真不是这样，满身的花纹和颜色堆积起来，只会显得特别的杂乱无章，分散了我们的注意力，让你的搭配看起来没有重点，油腻感就这么出来了。

咱们120斤奶奶穿衣服，最好把花衣服换成纯色款式的，整体的设计也简单一点，这样不但显瘦，气质也更优雅大气。

②满身花纹显臃肿vs极简搭配更显瘦

而且花纹堆积在身上，还会造成视觉上的膨胀感，特别是花纹很紧凑的服饰穿在身上，给人的感觉就缺乏呼吸感，自然就会拉宽你的身材，导致显胖。

我们这个年纪穿衣服，最好选纯色，视觉上收缩感更好，要是喜欢穿花，也只需要简单的小面积点缀，或者选淡一点的花色，避免造成视觉上的突兀感。

>>>120斤女人怎么穿才显瘦还有气质？

one、控制全身搭配色彩，小于3种

120斤的体重不可怕，关键看你会不会打扮，想要甩掉穿花衣服带来的油腻感，我们可以先从控制全身搭配的颜色入手，比如全身的搭配色彩别超过 3 种，整个look的颜色太多会显得杂乱，少而精的配色才更显高级。上衣和下装、鞋子之间的颜色都有呼应是最好的，能纵向拉伸我们的比例，显瘦增高两不误。

two、注重衣服的质感，面料得挺括不易皱

衣服的材质和颜色是同等重要的，所以一件衣服质感不合格，再怎么搭配都会显得廉价，特别是120斤的奶奶，穿的衣服如果质感特别差，就很容易显得拉垮，身材问题也会被放大；要是你想要靠衣服遮肉显瘦，一定要选那种挺括不易皱的面料，穿起来不容易变形，看着就利落又精神。

three、穿衣适度留白，能缓解视觉上的臃肿感和局促感

留白说白了就是别把全身裹得严严实实的，适当露出一点皮肤，比如手腕、脚踝，能缓解视觉上的臃肿感和局促感，这就是我们所谓的留白。

比如你在穿长袖的时候，可以试试露出手腕，穿九分裤或者过膝裙的时候，把脚踝露出来，在得体的前提下给造型留出了一点可呼吸的地方，就没那么拘束了，也更显瘦了。

【三】看了这些120斤的白发女人，终于明白了逆龄的关键

[point1]穿得舒适比时髦更重要，过紧过松都不行

看到这些120斤的微胖奶奶，我发现真正的逆龄密码从来都不是靠穿得多时髦、打扮得多花哨，而是穿得舒适，让自己心情愉悦。

那些过紧的衣服会勒出赘肉，穿上特别难受，别人看了也很尴尬，而过松的衣服又会显得邋遢没精神，只有衣服合身了，不紧绷也不松松垮垮，你的气质自然就变得舒展了。

[point2]发型和穿搭只是加分项，好的体态才是根本

好看的发型和时髦的穿搭只是气质的加分项，一个人的魅力想要持久释放，还得有一个好的体态，尤其是120斤的奶奶辈，拼身材怎么能拼得过年轻人？所以咱们只有注意自己的体态，避免耸肩驼背等问题才有可能赢。

要是你发现自己的体态崩了，就要尽早开始运动塑形和体态调整，比如可以把肩膀打开，核心收紧，这样的你虽然身材不瘦，但靠着体态也能吸引到别人。

优雅和年龄、体重其实没啥关系，中老年女人的美应该是一种由内而外散发出来的气质，所以120斤的奶奶们也别焦虑了，毕竟上面这些不染白发和不穿花衣服的奶奶们给我们做了榜样，让我们就以她们为标杆吧~#头号创作者激励计划#