晚饭后，张阿姨习惯性地走进洗手间，掏出刚买的“美白牙膏”，对着镜子仔细擦拭牙齿。她一边刷牙一边自言自语，“广告里不是说美白、护龈、全效都很健康吗？”

可第二天，她在社区健康讲座上听到医生严肃提醒：“某些牙膏成分，长期使用或有致癌风险！”

张阿姨愣住了，不解地追问，“不是天天刷牙越积极越健康吗？牙膏还能出什么问题？”这到底是真还是谣言？你口中的牙膏，会不会成了健康隐患的“定时炸弹”？真相，远比你想象的，更值得警惕。

其实，现在市面上牙膏种类繁多，从十几元的国产品牌，到上百元的“明星推荐”进口牙膏，各种功能五花八门。但你了解那些看似“高级”，甚至被宣称为“全效”的牙膏成分到底安全吗？更多人被表面的“美白”“抗敏”等噱头吸引，而忽视了配料表上隐藏的风险。

有些牙膏，长期用下来，不仅未必护齿，反而可能招来健康危机。具体哪些牙膏有问题？为啥会带来风险？如果你家正好在用，一定要看到最后，别等问题发生才后悔！

刷牙有风险？并不是危言耸听。

专业医生和主流医学媒体已经多次通过研究和数据提醒：部分牙膏中的三类核心成分，暴露过量后可能增加致癌风险，尤其是长期使用。我们真的该警觉起来了。

第一类：含三氯生（Triclosan）的牙膏

部分标榜“抗菌”“防口臭”的牙膏，会在配料表中添加三氯生。这种成分早期主要用于消毒清洁剂，有一定杀菌作用。

但据哈佛大学2019年环境健康研究指出，三氯生与内分泌干扰、肝脏肿瘤发生显著相关，慢性暴露可能对人体代谢造成不良影响。

美国、欧盟等多地已经限制或禁用三氯生在日用品中的使用。中国国家药监局也曾发文，提醒消费者谨慎选择含三氯生产品，避免长期摄入。特别是儿童、孕妇以及慢性病人群，更应格外注意。

第二类：高氟含量牙膏

含氟牙膏本身对预防龋齿是有益的。但部分“加强型”“美白型”牙膏中，氟化物含量超标，长期使用可能导致氟中毒，严重时甚至引发氟骨症、氟斑牙等慢性疾病。

据权威口腔健康管理指南，成人每日摄入氟化物若长期超出推荐值（大于0.05mg/kg体重/天），有增加骨癌、肾功能异常等风险。儿童误吞含氟牙膏，更需警惕氟过量！

第三类：过度“美白”牙膏（高研磨剂/漂白剂型）

近年来，美白牙膏凭借“去渍去黄”广告走俏。但研究发现，多数美白牙膏含高浓度研磨剂、过氧化物漂白成分。长时间反复使用，表层虽然显白，牙釉质却被慢慢磨损，牙本质暴露，增加口腔黏膜组织损伤与炎症的风险。

更有专家指出，部分劣质美白牙膏还会掺加非标准“化工漂白剂”，和口腔分泌物反应形成亚硝胺等潜在致癌物，偶尔用也许无大碍，但持续使用不可小觑。

那么，坚持使用问题牙膏，身体会有哪些隐患“悄然生根”？

口腔微生态失衡。以三氯生为例，长期破坏口腔正常菌群，反复刺激口腔黏膜，慢性炎症发生率可提升13.8%。不少牙龈出血、口腔溃疡的患者，回想后才发现与频繁用“抗菌”牙膏关系密切。

全身健康受损。氟中毒最初表现为牙齿表面白斑，进一步则成骨骼变脆、关节疼痛。重型氟中毒还可能诱发肝肾损伤、癌变等严重后果。数据显示，长期超量摄入氟化物的人群，骨癌发生风险增长约9.4%。

黏膜潜在致癌变。研磨剂、漂白剂持续损伤口腔粘膜，配合有害色素、香精等化学品共同作用，研究报道亚硝胺类致癌物暴露可提升上消化道肿瘤风险约7-13%，特别是长期吸烟、喝酒的中老年人，牙膏化学刺激更易“雪上加霜”。

如果你不确定家中牙膏是否安全，不妨马上检查包装配料表，警惕上述三类“高风险成分”。

还有哪些做法能更加安全、科学地护牙？专业医生给出以下建议：

正规渠道选购口腔护理产品。认准国标备案和权威认证，拒绝“三无”或虚假宣传牙膏。遇到新上线、网红带货产品，更需慎重。

看配料表，避开高风险成分。比如三氯生、亚硝酸盐过氧化氢（漂白剂）、研磨剂表述的含量极高，或氟化物超标标识（儿童更须注意用“低氟”专用牙膏）。

纠正刷牙误区，科学用量。挤牙膏只需黄豆大小即可，每日两次。儿童用量更应酌减，避免吞咽。刷牙2-3分钟即可，不比时间更重要。

注：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《4类牙膏被列入致癌黑名单，长期用或有致癌风险?告诉你真相》

《快速问医生_健康问题免费在线咨询专家医生_有问必答网》

《医生怒斥:为什么还在用这些牙膏?3类牙膏长期用会有致癌风险!》