熬夜、脸黄、掉头发？这一碗赶紧安排！电饭煲一键就搞定

⚬ 平淡生活里，抚平岁月棱角的不过一粥一饭。将红豆、黑豆、黑米、麦仁等谷物共同熬煮成粥，虽简单但治愈。锅内一沉一浮中，氤氲出母亲的叮咛"煮点粥喝，养人"。

“食五谷治百病”，《中国循环杂志》研究发现：每周食用4份豆类（每份半杯）的人群，心血管疾病风险降低17%。《本草纲目》等中医典籍中也记载：红豆有理气、活血、清热解毒的功效，被李时珍称为“心之谷”。

看着五谷在锅里轻轻翻涌，渐渐熬出浓郁香气，日子的美妙也在此刻具像化。岁月从不败美人，今日母亲节，相较于油腻的大鱼大肉，不妨用爱意熬煮一锅补血养颜粥，抚慰岁月侵蚀下母亲那渐渐花白的鬓角。

食谱作者@瑾宁妈妈：

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