孕妈在产检时,产科医生一般会通过身高、体重等指标来判断孕妇的身体健康状况。有些孕妈在产检时,虽然一切指标正常,但唯独“糖耐”这一项,居然没过!真让人发愁啊!
小洁在怀孕后,对饮食营养特别注重,平时水果吃得也比较多,有时候干脆拿水果当饭吃了。上午一斤葡萄,饿了再来几个香蕉。
她认为多吃水果,可以补充身体需要的各种维生素,宝宝发育得更好,一日三餐都是在家吃,各种营养搭配。
可是,怀孕26周,小洁正常做产检,结果让她大吃一惊。
她的“糖耐”居然没过,检查结果是,血糖有点高了。
这个结果让小洁很不解,在饮食方面她很注意啊!为什么自己从来不吃糖,还会血糖高呢?
医生仔细询问小洁后,直言:“你平时吃的水果太多了!有的水果含有大量糖分,跟直接吃糖没太大区别!”
这时候,小洁才明白,原来自己一直有饮食误区,以前还觉得做得对,没想到,现实打脸了!
糖耐筛查,一般都是在孕期24-28周之内进行,用来检查孕妇是否有妊娠期糖尿病(GDM)。
在做检查之前,需要空腹8~12小时,一般医生会建议,前一晚22点后禁食,可少量饮水。前三天正常饮食,避免刻意减少进餐影响结果。
第一次抽血,是空腹进行,用来测量空腹血糖。
接着口服75g葡萄糖水(5分钟内喝完),第二次抽血在喝完糖水后1小时,第三次在喝完糖水后2小时。
连续三次抽血,有任何一个时间点的血糖超标,就可以诊断为【妊娠糖尿病】。
怀大宝时,我去做这个检查,当时都吓坏了,生怕有什么问题。因为有孕妈说,自己怀孕前血糖正常,怀孕后不知道怎么了,就血糖高了。
还有前面提到的小洁,因为吃了太多水果,结果也出现了血糖高。
最后检查结果是正常,悬着的心,终于放下了。
Tips:做糖耐筛查需要空腹,检查时间较长,建议孕妈准备一些小点心,等检查结束后,尽快吃,避免低血糖导致晕厥。
产科医生建议,怀孕后可以通过以下三个标准来判断血糖是否正常,孕妈可以综合自己平时的状态,来判断自己是不是血糖偏高了。若有发现,及时前往医院,接受专业检查哦!
表现一:正餐吃好,依然“饥饿”
大多数孕妈怀孕后,都会出现食量增大的现象。如果在保证正常饮食情况下,还是经常感觉肚子饿、想吃东西。
很可能就是体内血糖过高,让大脑接收到了错误的信号,误认为没有吃饱。
从医学角度来说,由于血糖过高,糖分无法被充分吸收。所以,即便吃饱了也会感觉饿。
表现二:正常喝水,依然口渴
大多数情况下,孕妇每天需要饮用1.1~1.5L水,一般不超过1.8L。
如果血糖升高,会促使孕妈增加饮水量,也就是总喝水,还觉得口渴。
Tips:可以根据自己平时的情况,综合饮食等方面考虑后进行判断,不放心就去医院做检查。
表现三:睡眠充足,依然疲惫
怀孕后建议每天睡9~10小时,如果每天都达标,但还是想睡觉,身体也觉得疲惫,极有可能就是血糖升高引起的。
表现四:尿频加剧
一般情况下,正常孕妇一天的小便次数在十次左右。若血糖过高,孕排便次数会增加一倍左右。
这些现象都是在说明,你的身体可能出现问题了,需要引起重视,最好是去医院检查一下。
有调查显示,在怀孕期间患有妊娠糖尿病者,在分娩结束后,五至十五年内患2型糖尿病概率为40%~60%;而怀孕期间没有患妊娠糖尿病的孕妇,概率则只有15%。
孕妈若不小心患上妊娠糖尿病,羊水会比健康孕妈高出10倍,很容易导致胎膜早破、早产等风险,严重危害宝宝生命。
而且,患有妊娠糖尿病的孕妈,生产时间一般都比较的久,且极易造成难产、产伤等问题。
首先,“放开”高GI食物。
GI食物是指,能提高人体血糖含量的食物,如果已经出现血糖升高,孕妇要尽量避开高GI食物,防止情况恶化。
上面这张图,是我在医院找医生打印的,孕妈们可以对照看看,或者自己打印出来,避开高GI食物哦!
其次,适当运动。
怀孕期间不适合剧烈运动,不过可以尝试练习瑜伽或者散步等运动,同样也可以帮助加快体内糖分代谢。
比如,吃过饭半小时,围着小区走上一圈,半小时左右的运动,不光能帮助消化食物,还能加快代谢。
最后,常吃膳食纤维丰富的食物。
像蔬菜、粗粮中的微量元素和膳食纤维,都能有效帮助孕妇降血糖。
日常餐食中,可以尝试进行多样化安排,帮助调整饮食结构。比如,早上吃全麦面包,中午蔬菜多一些,晚上主食也可以换成粗粮。
枕边育儿寄语:
希望每位孕妈,都能顺利分娩,避开“糖妈妈”哦!另外,“管住嘴,迈开腿”也可以达到控糖的效果,还能帮助孕妈保持身体健康。你也可以试试看哦!
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更新时间:2025-07-11
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