人老了，怎么让自己活得更久、更舒服？那就先管住自己这十点，让余生少些遗憾，多些安稳。

一、不摔倒

都说“摔一跤毁半生”，每个中年人都该把稳字放在第一位。

家里的地别太滑、灯光要充足，扶手得装好，遇到雨雪路滑，慢点走，不赶步。

二、不劳累

年轻时拼命没什么，但熬夜加班的旧账，总会找你“算”。

珍惜体力，不拿健康换钱。

忙完工作也别忘记给自己点休息，睡觉踏实点，心情才不操劳。

三、不着急

凡事赶，一着急心跳快，有伤身的风险。

出门慢点，处理家务慢点，遇事先深呼吸。

遇到棘手问题，想着急解决，不如先理清头绪。

有句话说得好：慢慢来，比较快。

四、不带气回家

生活不顺、职场委屈，回到家就别脾气。

家庭是加油站不是垃圾桶。

和气带来好运气，夫妻互让半句，晚年才舒服。

五、不吃撑

越是年纪大，越要保护肠胃。

吃饭七分饱，够滋养就行，别迷信“大补”。

饮食杂一点、淡一点，身体能扛得住。

六、不独处太久

朋友圈不能越来越小，孤独最伤身。

找朋友聊天、买菜和邻居打招呼，多点联系，多点欢笑，情绪自然阳光。

七、不盲目服药

有病，千万别乱吃药。

跟医生多沟通，每次体检不能少。

别迷信偏方，更别拖着小病变大病。

八、不抑郁

遇到难过、烦闷、多找亲友聊聊，说出来总比憋着强。

心情不好看个电影、听点音乐，把心开的亮堂些，身体自然轻盈。

九、不在意“小钱”

有时候，太精打细算反而累坏了自己。

不为省那点小钱省下健身、买菜的钱。

一样的钱，可以给自己添点乐趣。

十、不死板

时代变化快，守旧也罢，新潮也罢，都要开放心态。

用微信视频学学新东西，和孩子聊聊网络段子。

心态年轻，身体自然跟着年轻。

守护好这十点，不奢求长命百岁，至少健康、舒心。你若安好，家人自会安心。未来路还长，慢慢走，才能走得更远。