明天闰六月，40年一遇不一般！建议：吃2样，喝2汤，做2事乐过夏

40年一遇的闰六月撞进三伏，错过这7天吃法，整夏都白熬！

老皇历上写着：闰六月是农历给夏天加的补丁，今年刚好卡在中伏前，热到爆表。

很多人以为只是多一个月，其实身体最诚实，汗比别人多流一倍，钾钠流失速度翻倍，医院中暑号直接排到门外。

想不掉队，得把吃、喝、动作全调一遍。

先吃两样硬货。

第一样是面，不是普通挂面，得用高筋手擀面，煮出来筋道，吸饱汤汁不糊。

伏天吃面是老理，但今年得升级：羊肉汤面。

羊肉先冷水下锅，丢两片姜，水开后撇沫，转小火四十分钟，汤变奶白再下面。

羊汤补蛋白，面条补碳水，一碗下去，汗孔全开，排湿排热，比冰可乐管用。

第二样是鸡，选两斤左右小公鸡，和山药一起炖。

山药削皮切块，鸡焯水后丢砂锅，两片姜、两段葱，水没过食材，小火一小时。

山药黏蛋白护胃，鸡肉低脂肪，怕腻最后撒点白胡椒，喝完不燥不渴，连汤带肉全扫光。

再喝两碗汤。

第一碗是老鸭冬瓜薏米汤。

鸭肉切块焯水，薏米提前泡两小时，冬瓜带皮切块。

三样一起下锅，水开后小火一小时，出锅前撒盐。

鸭肉性凉，冬瓜利水，薏米祛湿，三伏天喝它，夜里睡觉不闷醒。

第二碗是姜枣红糖水，但别老一套。

生姜连皮切丝，红枣剪开去核，加苹果片一起煮十分钟，最后放红糖。

苹果补维C，红糖补铁，姜发汗，喝完微微出汗，空调房待一天也不手脚冰凉。

最后做两件事。

第一件是给爸妈买双软底鞋。

闰月送鞋是老讲究，今年加个新理由：老人脚底怕滑，软底鞋抓地稳，走路不累，快递直接寄到家，比打电话问安更实在。

第二件是回娘家吃顿饭。

别空着手，带两斤手擀面、一只炖好的鸡，锅里热一热就能吃。

饭桌上摆长寿面、豆腐、彩米饭，老人看见就笑，女儿回家比啥都强。

临走塞一包新茶，告诉爸妈：茶喝完，下个月再回。

闰六月就这一次，吃法动作全写在上面。

照着做，夏天不遭罪，身体不亏空，亲情也不断线。