“医生，我好像感觉宝宝在动了！”

从那一刻起，宝宝不再只是B超里的小小身影，而是一个真实存在的、与你互动的小生命。胎动，不仅是妈妈最甜蜜的体验，也是了解宝宝健康的重要“信号灯”。

胎动是什么？

胎动指的是胎宝宝在妈妈子宫内活动的表现，包括伸手、踢腿、翻滚、打嗝等动作。

它不仅让妈妈感受到生命的奇妙，也能反映胎儿的健康状况。胎动频繁、规律，说明宝宝活泼有力；若明显减少，可能提示宫内缺氧等问题。胎动存在主观性。

胎动什么时候开始出现？

最早出现时间：胎动其实在 孕7~8周 就开始了，只是胎儿太小，孕妈感觉不到。

第一次明显感受到胎动：

初产妇（第一次怀孕）：约在 18~20周；

经产妇（有过怀孕经验）：约在 16~18周，感觉会更早更敏感。

刚开始的胎动像什么？泡泡在肚子里轻轻破掉，小鱼游过，肚皮被轻轻弹了一下，随着孕周增加，动作会越来越有力，甚至能看见肚皮鼓起。

为什么要“数胎动”？

从 孕28周起，医生通常会建议孕妈开始“数胎动”。这是最简单、最经济、最早发现胎儿异常的方法之一。

胎动减少，可能是宝宝在“求救”——比如宫内缺氧、脐带缠绕、胎盘老化等。

怎么正确数胎动？

• 推荐方法：“每天固定时间，早中晚各数一小时”
• 时间：从孕28周开始
• 方式：孕妈静坐或侧躺，专心感受胎动

每次记录1小时内胎动次数，动一下就记一次，连续动也算一次。

胎动正常标准：

时间段 胎动次数参考值

单次1小时 3-5次

宝妈们要注意的胎动变化信号

以下情况建议尽快就医：

• 明显感觉胎动减少、迟缓或停止；
• 胎动突然频繁异常（如1小时动20次以上，并伴有不适）；
• 孕晚期突然胎动强烈后又骤然变少。

提示：胎动是胎宝宝与你交流的“语言”，突然的改变值得警惕。

温馨贴士：如何让胎动更明显？

1. 吃点甜食，如牛奶、巧克力，增加胎动活跃度；
2. 换个姿势，如左侧卧或轻抚肚皮；
3. 与宝宝说话、放轻音乐，也能促进互动；
4. 环境安静、情绪放松时更容易感受到胎动。

感受胎动，是爱的对话

从第一下轻轻“踢”你开始，胎宝宝就用动作告诉你：“妈妈，我在呢。”每天数胎动，不只是例行任务，而是你和宝宝之间的默契互动。祝好孕。

记住这三句话：

胎动早晚出现因人而异，不要焦虑；

胎动突然减少或异常要及时就医；

每天数胎动，是守护宝宝健康的小妙招。