孩子一直不长，怎么回事？

在孩子的成长过程中，身高是家长格外关注的指标。看着同龄孩子一个个“蹭蹭”往上长，自家娃却迟迟不见动静，身高增长缓慢甚至停滞，不少家长都会陷入焦虑：明明营养没落下，作息也规律，孩子怎么就是长不高？其实，孩子身高增长受多种因素共同影响，并非单一原因导致，找准问题根源，才能科学助力孩子成长。

0-6月龄–2.5cm/月 7-12月龄–1.25cm/月 12-24月龄–通常＞10cm/年 24-36月龄–8cm/年 36-48月龄–7cm/年 4-10岁–5-6cm/年 首先，遗传因素是身高的基础底色。孩子的身高70%左右由父母遗传基因决定，如果父母双方身高都偏矮，孩子先天身高潜力会相对受限。但这并不意味着“遗传定终身”，后天30%的干预空间，依然能让孩子突破遗传身高，实现有效增长。很多家长误以为遗传差就没办法，从而忽视后天调理，反而耽误了孩子的生长黄金期。

其次，营养供给失衡是最常见的后天阻碍。不少家长陷入“补得越多越好”的误区，给孩子大量吃补品、大鱼大肉，却忽略了营养均衡。身高增长需要充足的蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素，长期挑食、偏食、爱吃零食和碳酸饮料，会导致钙吸收不足、生长激素分泌受抑制。比如过量喝甜饮料会影响钙的沉积，挑食不吃蔬菜会造成维生素缺乏，这些都会直接拖慢身高增长的脚步。

睡眠与运动的缺失，也是孩子不长高的关键诱因。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，尤其是晚上10点到凌晨2点，是分泌的高峰期。如果孩子经常熬夜、入睡困难、睡眠质量差，生长激素分泌量就会大幅减少，直接影响身高发育。同时，缺乏纵向的体育运动，会让骨骼得不到有效刺激，像跳绳、篮球、摸高跳这类能拉伸骨骼、刺激骨骺线的运动，是促进身高增长的“天然助力”，长期久坐、不爱动，骨骼生长自然缓慢。

除此之外，疾病、心理压力等隐性因素也不容忽视。一些慢性疾病，如消化系统疾病、甲状腺功能减退、生长激素缺乏症等，会直接影响孩子的生长发育，导致身高增长迟缓。另外，长期处于紧张、焦虑、压抑的家庭氛围中，孩子心理压力过大，也会抑制生长激素分泌，出现“心理性矮小”。这种情况容易被家长忽略，总以为是孩子“发育晚”，却错过了干预时机。

还有部分家长混淆了“发育晚”和“生长迟缓”，盲目等待。每个孩子的生长节奏不同，确实有孩子属于晚长，但晚长并非无迹可寻，需要结合骨龄检测判断。骨龄是反映孩子生长潜力的重要指标，若骨龄落后于实际年龄，可能是晚长；若骨龄提前、骨骺线接近闭合，即便年龄小，也会失去长高空间。一味等待，很可能让孩子错失最佳干预时期。

当孩子从快速生长期进入相对慢的生长期里，我们就容易产生孩子长时间不长个子的感觉。另外，在整个社会都有身高焦虑的大环境下，父母也容易对自己孩子有高预期，也更容易感觉自己孩子不长个了。当你觉得孩子个子或体重不长的时候，比较可靠的办法是测量一下孩子的身高和体重，并用生长曲线工具标记。对照生长曲线，一是看孩子所处的分位线，二是看孩子的生长速度（几次测量做对比），同时还可以结合父母的身高大致预估一下孩子未来身高。如果对照生长曲线孩子处于正常分位线，生长速度也正常，那就没什么好担心的。