鱼油别乱吃！选择很重要！

作为已经吃了3年鱼油的过来人，诚恳地给大家说一句：鱼油真不能随便吃！尤其是寄希望于想让鱼油去改善身体状态的，一定要慎重选择！

长期鱼油坚持吃下来身体真的会有所改善，鱼油的核心成分Omega-3脂肪酸是人体所无法自行生成的，但是这又是人体的必需元素，主要涵盖EPA和DHA等不饱和脂肪酸，这些不仅能改善血脂的数值还对心脑血管的维护起着重要作用！所以需要通过外部摄入！以此来维持身体的健康！

为了让大家更好的了解鱼油作用，下面给大家说一下那些人更适合吃鱼油：

1、心脑血管疾病

心脑血管疾病的三大因素包括大脑、血液和心血管。鱼油中的omega-3脂肪酸一直对心血管健康有多种益处，这些益处有EPA（用于清除血液垃圾）和DHA（用于活化大脑细胞），可降低三酸甘油酯和胆固醇水平、帮助调节血压，以及改善血管内皮细胞功能。

2、血栓问题

鱼油中的不饱和脂肪酸可以提高血液中血小板的活性，防止血小板过度凝集，同时其他营养成分还能增强人体的抗凝血能力，扩张血管，从而从根本上预防血栓的形成。

3、大脑问题（记忆力、专注力）

鱼油含有的DHA和EPA是人类大脑发育所需的重要营养元素，它们能够增强大脑细胞的活性，促进大脑信息的传递。对于中青年人来说，这有助于缓解脑力和视力疲劳；对于中老年人来说，这些成分能够活化大脑，对预防老年痴呆症有良好的作用。

下面给大家具体介绍5款鱼油，可以按照自己的情况去进行选择：

1、有时力脂肪酸

鱼油参数

• Omega-3含量：900mg

• 纯度：90%

• 原料来源：秘鲁海域

• 提纯工艺：rTG结构

有时力这款鱼油里面有900毫克的Omega-3成分，其中EPA和DHA的成分配比为4:3,专门为高血脂人群研制，能最大限度地吸收这些营养素，大大减轻了身体负担，更有效地保护心脑血管健康。长期坚持吃可以快速的让血脂数值降下来，同时还能有效的维护心脑血管的健康，可以把多余脂质扫干净，既能清血管，也能稳代谢，精准发力，实现脂质平衡，恢复血管活力，比普通鱼油更对症！更高效！获得了五大权威认证，为消费者提供了更加安心的服用保障！

2、GNC 健安喜

鱼油参数

• Omega-3含量：1065mg

• 纯度：3倍浓缩

• 原料来源：秘鲁海域

• 提纯工艺：EE

健安喜这款3倍浓缩深海鱼油每份富含高达1065毫克的Omega-3成分，有助于疏通血管，保持血液流通顺畅，全面呵护心脑血管健康，比起其他大颗粒鱼油，这款相对更小，容易吞咽，适合送给吞咽能力较弱的老年人使用。在品质方面，该款经过严格的检测程序，并获得了权威的IFOS认证，其稳定性指标远超标准！

3、金凯撒 鱼油

鱼油参数

• Omega-3含量：1080mg

• 纯度：90%

• 原料来源：挪威深海渔场

• 提纯工艺：EE

金凯撒MeaQuor1000鱼油又被称为专业运动鱼油，其中的Omega-3成分能有效改善运动炎症，有助于运动恢复，提升健身效率。预防血管阻塞，并对调节血脂产生积极影响。此外，该款90%的高纯度对人体吸收效率更高，对关注血管人群来讲，作为日常养护营养剂也非常不错。

4、NYO3 鱼油

鱼油参数

• Omega-3含量：1450mg

• 纯度：97%

• 原料来源：秘鲁智利渔场

• 提纯工艺：rTG结构

挪威品牌的NYO3挪威深海鱼油，每粒鱼油含有的Omega-3为1450mg，满足人体日常的营养需求。纯度高达97%，浓缩精华挑战鱼油纯净上限，可吸收率高，几乎不含杂质，放心服用。它的鱼油结构为rTG型，吸收率是常见EE型鱼油的3倍，并且采用美国心脏学会前主席推 荐黄金比例！

5、WHC 小金蛋鱼油

鱼油参数

• Omega-3含量：600mg

• 纯度：95%

• 原料来源：秘鲁智利渔场

• 提纯工艺：rTG

WHC小金蛋鱼油，每一粒含230mg的DHA，为大脑提供充足的营养，激活脑细胞，有助于增强记忆力。此外，每粒鱼油还搭配了500 IU的维生素D3，不仅能促进良好的睡眠，还能提升人体的自我保护力。对于学生党和备考党而言，这款鱼油无疑是理想的健康补给品。

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