经常染发是否致癌？医生提醒：安全染发，请记住这个关键次数

“张姐，你这新染的栗棕色真显气质，我妈也总染头发遮白，就是担心染多了对身体不好，你说这经常染发到底会不会致癌啊？”

刚下班的李娜看着同事张岚的新发色，忍不住说出了藏在心里的疑问。

今年 52 岁的张岚，从 45 岁开始出现白发，最初只是零星几根，后来越来越多，为了显得精神，她几乎每月都去理发店染一次。

可最近刷到“女子频繁染发患白血病”的新闻，她心里直发慌：“我这一年染十几次，会不会也有风险？”

像张岚这样的人不少。《2024 年中国染发消费趋势报告》显示，35-60 岁人群中，82% 有定期染发习惯，其中 40% 的人染发频率超每月 1 次。

《黄帝内经》有云：“肾其华在发”，头发健康与脏腑功能相关，频繁接触化学物质，会不会影响身体平衡？

一、染发剂里藏“隐患”，这些成分要留意

市面上 90% 以上的永久性染发剂，都含有对苯二胺，它能让发色持久不掉色，但需通过肾脏代谢。

肾内科主任医师指出：“长期频繁使用含对苯二胺的染发剂，会增加肾脏负担，肾功能弱的人风险更高。”

除了对苯二胺，染发剂中还可能有铅、汞等重金属，以及苯酚、过氧化氢等强氧化剂。这些物质会通过头皮毛囊和毛细血管进入人体。

中国疾控中心的研究显示，单次染发后，血液中对苯二胺浓度 24 小时内达峰值，长期累积可能干扰细胞功能。

中医认为“头皮为诸阳之会”，经络丰富，接触化学物质易影响气血运行。

《本草纲目》记载：“发为血之余”，气血不畅会导致头发干枯、脱落，这也是频繁染发后头发变差的原因之一。

二、“植物染发”“临时染发”，真的更安全吗？

1.“植物染发”多是营销噱头

不少人觉得“植物染发”更安全，愿花高价购买。但国家药监局早已提醒，染发产品不得用“植物染发”“纯天然”等误导表述。

中国化妆品研究中心专家解释：“纯植物色素难附着在头发上，要持久上色，必须加对苯二胺等化学成分，所谓‘纯植物染发’基本不存在。”

且部分“植物染发”产品为追求效果，会偷偷提高化学物质含量，反而增加过敏风险。数据显示，这类产品引发的过敏案例，占染发过敏总案例的 35%，并不比普通染发剂低。

2.临时染发剂也有风险

临时染发剂因停留时间短、易清洗，被当作“安全选择”。但英国《环境与健康展望》期刊的研究指出，对 5 种常见临时染发剂检测发现，其部分染料成分会破坏人体红细胞，还可能损伤细胞 DNA。

上海交通大学医学院附属瑞金医院皮肤科副主任医师陈洁建议：“临时染发剂也应控制频率，最好不超每月 1 次，头皮有伤口时别用。”

三、安全染发有技巧，关键次数要记牢

1.一年不超 2 次，间隔至少 3 个月

2020 年《英国医学期刊》发表的研究显示，对 12 万名女性随访 36 年发现，每年染发不超 2 次的人，患癌风险与不染发人群无显著差异；每年超 6 次的人，乳腺癌风险增 15%，皮肤癌风险增 20%。

北京肿瘤医院预防科主任刘娟强调：“2 次是安全关键次数，间隔至少 3 个月，能让身体充分代谢化学物质，减少累积风险。”

这也符合中医“适度养生”理念，《黄帝内经》中“法于阴阳，和于术数”，就是提醒凡事要适度。

2.染前做好 3 步

提前1-2 天不洗头：头皮油脂能形成天然保护膜，减少刺激。

涂凡士林防护：在发际线、耳后等部位涂凡士林，防染发剂沾皮肤引发过敏。

做过敏测试：取少量染发剂涂耳后或手臂内侧，观察 48 小时无异常再染，能减少 80% 过敏风险。

3.染发注意 3 点

控制时间：染发剂在头上停留不超 40 分钟，全程尽量 1 小时内，时间越长吸收越多。

避免漂发：染浅色需漂发，漂发剂伤害更大，过敏风险是普通染发的 3 倍，尽量选接近原生发的颜色。

戴好口罩：防染发剂挥发的有害物质通过呼吸道进入人体。

四、这些人群别染发

1.特殊生理阶段人群

准妈妈和哺乳妈妈绝不能染发。孕期化学物质可能影响胎儿发育，哺乳期可能通过乳汁传给宝宝，世界卫生组织明确建议这两个阶段避免染发。

2.敏感人群

头皮有伤口、湿疹、皮炎的人，以及患哮喘、荨麻疹等过敏性疾病的人，要避免染发。这类人群屏障功能弱，易受刺激，可能引发严重过敏或加重病情。

3.高风险人群

有癌症家族史、免疫力较低的人，也应尽量不染发。中医认为 “正气存内，邪不可干”，免疫力低时，身体抵抗有害物质的能力弱，易受染发剂影响。

结尾：

染发并非“洪水猛兽”，像张岚了解安全知识后，把频率调整为每年 2 次，染前做好防护，既拥有好看发色，也不用担惊受怕。

健康永远是第一位的，与其频繁染发遮白发，不如通过调整作息、均衡饮食改善身体状态。《黄帝内经》中“饮食有节，起居有常，不妄作劳”，才是头发健康、身体强健的根本。

若需染发，记住“一年不超 2 次”，让美丽不牺牲健康。