青年夜校第二期高能来袭，中医养生＆急救专场让你“支棱”起来！

中医推拿的穴位有哪些？

突然噎住了如何是好？

谁说年轻人的夜生活只有追剧和刷手机？淮阴区青年夜校第二期高能来袭！淮阴团区委携手淮安市第五人民医院、淮阴区委人才办，推出中医养生与急救技能两大实用课程，专治“亚健康”和“突发慌”！

第二期青年夜校再次点燃了淮阴青年的学习热情，8月7日、8月14日，100余名青年利用下班时间，在专业导师的指导下学习了中医养生和急救技能。

PART.

01

从穴位按摩到八段锦

年轻人秒变养生达人

熬夜党、久坐族的“救命课”来了！8月7日晚，淮安市第五人民医院中医科诊区变身“青年养生课堂”。朱岩医师以“办公族常见病”为切入点，手把手教学员们找准合谷穴、内关穴足三里穴等关键穴位，现场演示缓解颈椎酸痛、鼠标手的推拿手法。现场互动频频，大家兴致勃勃地探索着身体自带的“健康密码”，掌握了简单易行的日常保健技能。

随后，陆净晶护士带领大家体验传统养生功法八段锦。讲师耐心细致地讲解动作要领、呼吸配合及健身功效，学员们认真模仿，跟练体会，感受着传统导引术带来的身心放松与气血调和。从“双手托天理三焦”到“摇头摆尾去心火”，一套动作下来，学员们直呼“浑身舒畅”！不少学员当场表示要加入“八段锦打卡群”，相约每天练习。

PART.

02 从理论到实战

人人都能成为生命守护者

突发状况不再束手无策，专业导师带你沉浸式演练！8月14日晚的急救专场让学员们直呼“收获满满、非常实用”！刘立根主任首先用真实案例讲解溺水急救要点，强调“黄金4分钟”的重要性。

随后进入激动人心的实操环节——在四位专业护士的指导下，学员们分组练习心肺复苏术，从按压位置、力度到节奏，每个细节都反复打磨。“手臂要伸直！”“注意按压深度！”四位老师的指导声此起彼伏。

海姆立克急救法的练习中，学员们扮演施救者，亲身模拟练习，在轻松氛围里掌握了这项救命技能。“以前只在视频里看过，今天终于学会怎么正确施救了！”学员小王兴奋地说。这场急救课不仅教会了实用技能，更让学员们建立起“人人学急救，急救为人人”的责任感。

END

编辑 | 郑颖异

责编 | 张怡

审核 | 唐可欣