很伤心血管的几件事，你一定做过！保护心血管常喝丹参保心茶

你是否也有过这样的经历：熬夜或劳累后总是感到胸闷、心慌、心悸，甚至胸口出现阵阵疼痛？别不当回事，这很可能是心血管发出的"求救信号"！我们的心脏和血管并没有想象中那么“坚强”，很多不经意的行为，都会伤害到它，只是我们并不知道。今天就让我们一起来揭开这些"伤心事"，找到保护心血管健康的秘诀。

心血管最怕的5件事，你中了几个？

1.长期熬夜，睡眠不足

熬夜已经成为现代人的生活常态，但你可能不知道，熬夜会严重损伤血管内皮，增加动脉粥样硬化风险！我们的心血管系统也需要休息，长期熬夜，无疑是在透支生命。

2.久坐不动，缺乏锻炼

每天坐在办公室8小时以上，回家后继续窝在沙发里？生命在于运动，长时间久坐缺乏锻炼，会导致血液循环不畅，增加血栓形成风险。

3.高盐高脂饮食

重口味的美食确实诱人，但过多的盐分摄入会导致血压升高，过多的脂肪则会增加动脉粥样硬化风险。这些都是心血管疾病的重要危险因素。

4.过度压力和情绪波动

长期处于高压状态会导致交感神经持续兴奋，心率加快，血压升高。突然的情绪激动更是心肌梗死的常见诱因。

5.忽略体检

很多心血管问题在早期是没有明显症状的，等到出现明显不适时，往往已经比较严重了。定期检查血压、血脂、血糖非常重要。

保护心血管，做好这几件事很重要

1.备上血压计

血压高的朋友记得备好血压计，每天做好血压监测。尤其是换季期，昼夜温差大，血压容易波动，更要及时测量血压。

2.多运动

经常运动好处多多，每天坚持30分钟的快走，就能显著改善心血管健康。另外，运动也能缓解负面情绪，心情不好的时候，记得出门运动一下哦。

3.低油、低糖、低盐饮食

吃盐太多，是导致高血压的重要因素。将普通食盐换成低钠盐，低油、低糖饮食。家里也可以备上控盐勺和控油瓶，饮食多蒸煮、少煎炸。

4.常喝丹参保心茶

经常心慌、心悸、胸闷、心痛的朋友，可以试试丹参保心茶。直接开水冲泡，跟喝茶一样，非常方便。每天3袋丹参保心茶，疏通血管、保护心脏，缓解胸闷、心痛、心悸等症状。丹参保心茶是正规OTC中药茶，是国家批准预防和治疗心血管病的茶剂型药品（批准文号：国药准字B20040008），品质有保障，可以放心使用。

丹参保心茶内含紫花丹参和有机绿茶，虽然是中药茶，但口感不错，不苦不涩，喝起来有茶的清香，用来代茶饮非常不错。喜欢喝茶的朋友，也可以把平时喝的红茶、绿茶，换成这杯对血管好、对心脏好的丹参保心茶。众所周知，丹参是活血化瘀护心良药。丹参保心茶采用荣获国家发明专利（一种丹参提取物及其制备方法，专利号：ZL2014 1 0069832.9）的创新丹参萃取技术，使药效成分溶出更充分、更高效，一袋茶相当于一煲中药。平时喜欢用丹参泡水、煲汤喝的朋友，也可以试试丹参保心茶，效果更好。

保护心血管重在平时，从小事做起，坚持下去就会看到效果：每坐半小时就站起来活动5分钟、监测好血压血脂血糖、学会管理情绪、每天3袋丹参保心茶……健康的心血管是幸福生活的基石，希望大家都能行动起来，拥有强健的体魄，拥有幸福美好的生活！