记者 王禹哲 制作 王禹哲
责编 李靖 审核 白昕
进入秋冬季,
气温骤降、
空气干燥,
流感病毒进入高发期
沈阳市红十字会医院儿科主任房满介绍,儿童免疫系统尚未成熟,是流感的易感人群,且一旦感染容易引发肺炎、中耳炎等并发症。掌握科学的防护方法,能让孩子平安度过流感季。
疫苗
最有效的“防护盾” 接种别迟疑
流感疫苗是预防流感最直接有效的手段,建议在每年10-11月完成接种,让身体提前产生抗体。病毒每年都会变异,因此每年都需接种,才能获得针对性防护。
日常防护
切断传播链,细节是关键
流感病毒主要通过飞沫和接触传播,做好日常防护能大幅降低感染风险:
•戴口罩
•勤洗手
•少聚集
环境管理
打造“无菌”小空间
家里是孩子停留最久的地方,做好环境清洁能减少病毒滋生:
•常通风:每天开窗通风2-3次,每次30分钟以上。
•勤消毒:孩子的玩具、餐具、门把手、书桌等高频接触物品,每周用含氯消毒剂擦拭1-2次。
•控温湿:室内温度保持在18-22℃,湿度50%-60%。
饮食作息
增强免疫力,从内“加固”
孩子的抵抗力是抵御病毒的核心,合理的饮食和作息能提升免疫防线:
•饮食要均衡:多吃富含维生素C的新鲜蔬果(橙子、猕猴桃、西兰花)、优质蛋白(鸡蛋、牛奶、瘦肉),避免过多甜食和油炸食品,减少肠胃负担。
•喝水别间断:每天喝足量温水,保持呼吸道湿润,帮助稀释痰液,排出病毒。
•作息要规律:保证每天10-12小时睡眠(学龄前儿童),避免熬夜,让免疫系统得到充分休息,更好地“对抗”病毒。
症状应对
早识别、科学处理,不慌不乱
若孩子出现流感症状,家长需冷静应对,避免误判或过度处理:
•识别流感信号:流感不同于普通感冒,常表现为突发高热(39-40℃)、头痛乏力、肌肉酸痛,伴随咳嗽、咽痛,部分孩子会出现呕吐、腹泻。
•及时就医:出现上述症状后,尽早带孩子去医院就诊,在医生指导下使用抗病毒药物,不要自行给孩子用抗生素(对病毒无效)。
•居家护理要点:让孩子卧床休息,清淡饮食;体温超过38.5℃可使用儿童专用退热药(如对乙酰氨基酚、布洛芬);孩子咳嗽痰多,可适当拍背帮助排痰,保持室内湿润。
秋冬季流感季,预防大于治疗。做好疫苗接种、日常防护和健康管理,就能为孩子筑起一道坚固的“健康防线”,让他们安心享受秋冬的快乐。(AI生图)
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更新时间:2025-10-23
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