冬季的清晨，老李头又站在自家小院的水缸前，慎重地把一把干艾叶投入刚沸的清水中。艾叶的草木清香氤氲升起，像极了儿时奶奶端午药浴的味道。其实，老李这套“艾叶煮水洗头”的习惯已经坚持快半年了。

当年同事一度笑他迷信偏方，他却笑着说：“头皮一点都不痒，头发掉得也少了，还真挺有效的！”直到最近单位里另一个同事听说了他的小秘方，连忙上门讨教，才发现，这小小一把野草，真的有大用处。

你是否也会为头皮屑、油腻、头痒或掉发发愁？市面上琳琅满目的洗发护发产品五花八门，但往往价格高，效果却因人而异。那么，艾叶煮水洗头到底有什么神奇之处？

勤用艾叶水洗头几个月后，身体和头发会发生怎样的变化？是否真的如民间所说“早用早受益”？今天，就带你揭开艾叶洗头背后那些被许多人忽视的秘密，第4点尤其值得注意，你可能从未听说！

洗头新“草本风”，艾叶的科学与传统碰撞

艾叶，作为中华草药宝库中的一员，自古就有“百病可医”的美誉，它富含挥发油、黄酮、桉叶素等多种有效活性成分。现代医学研究发现，艾叶不仅有温经散寒、抗菌抗炎的功效。

其独特成分还能改善头皮环境，对因真菌、油脂分泌失衡导致的头皮屑、瘙痒、油腻等问题，的确有一定帮助。

如北京协和医院皮肤科数据显示，经常使用艾叶水清洗头皮2-3个月后，头皮屑减少率达到32%-45%，掉发量平均下降近40%，多项国内外的实验证明，艾叶水对油性头皮调理作用尤为突出。

艾叶洗头的5大常见变化，你可能还不知道

改善头皮屑和瘙痒问题

艾叶中的挥发油拥有极强的抗菌抗炎作用，可以抑制马拉色菌等真菌的活性，从而大幅减少因菌群失衡引起的头皮屑、瘙痒、红点等困扰。连续使用一月下来，许多人反映头皮明显不再发痒，困扰数年的“雪花”头皮屑大为减轻。这一点，在秋冬季换季头皮敏感高发时尤其适用。

调节油脂分泌，让头发更有型

艾叶所含桉叶素能够调节皮脂腺分泌平衡，减少头皮油腻扁塌，提升发丝蓬松度。调查显示，油性发质人群坚持艾叶水洗头2周以上，头发清爽时间可从1天延长至2天或以上，蓬松感提升超过30%。不用再天天洗头，发型也更易造型。

缓解掉发、促进毛囊健康

中医理论认为，艾叶可“活血通络”，改善头皮微循环，增强毛囊供养能力。哈佛研究也发现，用艾叶水温和按摩头皮可改善血流状态，长期使用三个月后，掉发数量平均下降35%-40%，新生绒毛生长速度加快。

安神助眠，调节神经系统

你也许没注意，与西药单一作用不同，艾叶独有的香气和多种微量成分被证实有助于神经调节。经实验观察，部分人群在持续闻艾叶香气3-4周后，入睡速度提高14.8%，主观睡眠质量得分提升。每次用艾叶热水按摩头皮犹如一次小型芳香疗愈，对长期焦虑、睡眠不佳者有辅助作用。

温经散寒，“体寒型”头没那么怕冷了

许多中医认为，艾叶有温肾助阳、通经散寒的效用。尤其是手脚冰凉、体寒怕冷人群，试验性质地使用艾叶水洗头后，发根部位温暖感明显增加。对于容易因气温变化而头皮不适的中老年人，艾叶洗头是一种温和的调理方式。

操作建议与注意要领

想体验艾叶洗头的诸多益处，具体步骤很关键。建议取干艾叶约50克或鲜艾叶100克，配合清水1500毫升，小火熬煮15分钟，过滤后待温度降至40℃左右方可用于洗头。可根据个人发质，适当加入侧柏叶或茶树精油加强去屑止痒效果，但敏感人群务必先做皮肤局部测试，以免过敏。

使用时不建议次数过于频繁，一周2-3次为宜。中性或偏干发质应在洗后加少量护发素。若头皮有明显损伤或正在急性皮炎发作期、孕早期等特殊时期，需暂停使用。初用时偶尔有微刺痒属正常，若有持续不适请及时就诊。

草本护发虽好，个体差异需注意：不少网友反馈艾叶煮水洗头“效果比想象好”，但科学角度也要看到，个体反应和诉求五花八门。如遇严重脱发、湿疹等特殊问题，单靠“艾叶水”并不能治本，仍需医生面诊、综合调理。

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参考资料:

《用艾叶煮水洗头，一段时间后，几个好处让人意外!早用早受益! - 博禾网》

《用艾叶煮水洗头，几个月后，3个好处不请自来!早用早受益! - 复禾健康》

《艾叶煮水洗头有哪些作用和功效 - 博禾医生》