“一场秋雨一场寒”，最近不少地方早晚温差能差10℃以上！刚把短袖收起来，就有人开始打喷嚏、关节疼、胃反酸……秋天不仅是丰收的季节，更是旧病复发的“高峰期”，尤其是这5种病，一定要提前做好防范！

一、呼吸道疾病：冷空气是“导火索”

秋天干燥多风，冷空气频繁刺激鼻黏膜和呼吸道，哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎的患者最容易“中招”。很多人早上一出门就打喷嚏、流清涕，晚上咳嗽加重，甚至影响睡眠。

1.复发信号：鼻塞、咽痛、咳嗽频繁、呼吸不畅，哮喘患者可能出现胸闷、喘息。

2.预防要点：早晚出门戴口罩，避免冷空气直吹；家里每天开窗通风2次，每次30分钟；多喝温水，保持呼吸道湿润；过敏体质者远离花粉、尘螨等过敏原。

二、关节病：寒气专找“老毛病”

对于关节炎、风湿患者来说，秋天的冷空气就像“催化剂”。低温会使关节周围血液循环变慢，炎症因子堆积，导致关节酸痛、僵硬，甚至活动受限。不少人调侃“自己的膝盖比天气预报还准”。

1.复发信号：关节发凉、酸痛，阴雨天或降温前疼痛加剧，上下楼梯时膝盖无力。

2.预防要点：提前给关节“穿衣服”，戴护膝、护腰；避免长时间待在空调房，空调温度不低于26℃；每晚用40℃左右的温水泡脚15分钟，促进下肢血液循环。

三、胃肠病：“贴秋膘”别贪嘴

秋天人们喜欢“贴秋膘”，火锅、烧烤、炖肉轮番吃，但胃肠功能弱的人很容易因此诱发胃炎、胃溃疡。加上早晚温差大，腹部受凉会刺激胃肠蠕动紊乱，出现腹痛、腹泻、反酸等症状。

1.复发信号：胃痛、胃胀、反酸烧心，吃油腻食物后加重，大便不成形。

2.预防要点：“贴秋膘”要循序渐进，多吃易消化的瘦肉、鱼类、山药；少吃生冷、辛辣、油炸食物；晚上睡觉时盖好腹部，避免着凉。

四、心脑血管病：温差大是“隐形杀手”

秋天早晚温差大，会导致血管收缩和舒张频繁，血压波动明显，增加心梗、脑梗的风险。中老年人和高血压、高血脂患者尤其要警惕，突然的头晕、胸痛可能是疾病复发的信号。

1.复发信号：头晕头痛、胸闷气短、肢体麻木无力，血压忽高忽低。

2.预防要点：定期监测血压，遵医嘱服药；早上起床别太急，先躺5分钟再起身；适当运动，如散步、太极拳，避免剧烈运动。

五、皮肤病：干燥+过敏双重“攻击”

秋天空气湿度下降，皮肤容易干燥脱皮，湿疹、银屑病（牛皮癣）患者的症状会加重。同时，秋季花粉、落叶增多，过敏性皮炎也进入高发期，皮肤瘙痒、起红疹的人越来越多。

1.复发信号：皮肤干燥瘙痒、起红斑、脱屑，抓挠后症状加重。

2.预防要点：洗澡水温别太高（37℃左右为宜），少用碱性沐浴露；洗完澡及时涂保湿霜，保持皮肤滋润；过敏体质者减少户外活动，出门戴帽子、口罩。

秋季防病3个关键原则：

①“春捂秋冻”要适度，早晚添衣，中午可以适当减衣，避免出汗后受凉；

②饮食清淡少辛辣，多吃润肺润燥的食物，如梨、银耳、百合；

③保持规律作息，避免熬夜，增强免疫力。

秋天是养生的黄金期，也是防病的关键期。家里有老人、小孩或有基础病的人，一定要把这些预防要点记下来，提前做好准备！#奕健行##秋天##疾病#