你有没有过这样的经历：夏天钓鱼玩得尽兴，照镜子时却惊讶地发现自己的皮肤竟然红得发亮？晒伤就像轻微的皮肤烧伤。如果不及时治疗，会导致皮肤出现瑕疵和皱纹，甚至加速皮肤老化。

晒伤后的前 24 小时至关重要

但别后悔！你知道吗，晒后最初的24小时至关重要，会对你的皮肤状况产生重大影响。

这次，我们将介绍一些晒伤后应该立即进行的简单护理技巧，以免日后后悔。好好呵护你的肌肤，明智地享受夏日钓鱼的乐趣吧！

那么为什么是24小时呢？

紫外线导致皮肤发红是皮肤受损的表现。预防后续皮肤问题的关键在于快速抑制这种炎症。

就像火灾发生后立即灭火一样，快速护理可以最大程度地减少对皮肤的伤害。

为了不后悔的肌肤！晒伤后一定要做的3件事

在最初的24小时内，一定要特别注意三件事：降温、保湿和保持水分。

首要任务是“降温”！去除皮肤上的热气！

晒伤的皮肤很热，因此首先要彻底冷却并缓解炎症。

首先，用浸过冷水的毛巾或冰袋敷在晒伤部位，慢慢冷却，直到刺痛感消失。不仅要冷却脸部，还要冷却手臂、颈部和其他晒伤的部位。

保持充足的水分！别让它变干！

皮肤受冻后会失去水分，变得干燥。干燥会导致皮肤问题，所以一定要彻底滋润皮肤。

冷却后，在皮肤上涂抹适量乳液、芦荟凝胶、身体乳等。建议选择亲肤且低致敏性的产品。涂抹时动作要轻柔，不要用力搓揉。

从内部补充身体的水分和营养！

不仅皮肤，整个身体也容易受到紫外线的伤害。

定期用运动饮料或大麦茶补充流失的水分，并有意识地摄入有助于皮肤恢复的营养物质，如维生素C（蔬菜和水果）和维生素E（坚果），也是一个好主意。

这事儿一定要做！晒伤后千万别做

护理不当实际上会损害您的皮肤并使问题变得更糟。

晒伤的皮肤非常敏感，所以避免热水浴或淋浴，只需快速温水淋浴即可。热水会加重炎症。另外，避免用力擦洗皮肤。轻轻清洗并用毛巾拍干。