湖南常德14岁男生久坐学习晕倒！孩子久坐危害别忽视

1月17日湖南常德，一名14岁男生从凌晨五六点就开始写作业，久坐四五个小时后起身伸懒腰，突然晕倒还磕到了桌面。好在孩子身体没出现其他异常，也没受伤，真是虚惊一场，但这事也给家长们提了个醒。

第一个观点：青少年久坐隐患多，别只盯着学习成绩。前几天去孩子学校门口接人，听见几位家长聊天，说自家娃每天写作业到半夜，一坐就是好几个小时，最近总喊脖子酸、头晕。有位妈妈说，现在每周都逼着孩子去公园跑两圈，不然真怕出问题。

第二个观点：家长容易忽视“无症状久坐伤害”，等到出事才着急。上周在小区楼下遛弯，碰到邻居张姐，她说儿子上初中后运动量骤减，放学就窝在书桌前，上次体检查出有点驼背，医生说就是久坐导致的，现在每天都盯着孩子定时起身活动。

给大家提三条实用建议，简单好操作。第一条，给孩子设“活动闹钟”，每坐40分钟就起身动5分钟，伸伸胳膊踢踢腿，或者去喝口水、走动走动，别让身体一直“僵着”。

第二条，调整学习环境，让孩子坐姿端正。书桌和椅子高度要合适，保证胸口离桌沿一拳、眼睛离书本一尺，别让孩子弯腰驼背写作业，减少对脊柱和颈椎的压力。

第三条，每天留够运动时间，别让学习挤掉锻炼。放学后可以带孩子散散步、跳绳，周末去爬爬山，每天累计运动至少半小时，既能促进血液循环，还能缓解学习疲劳。

孩子久坐不是小事，关乎身体健康。定时活动、端正坐姿、坚持运动，才能避免意外发生，家长们记得多盯着点孩子，别让学习累坏了身体呀！