今日大寒，记得：吃3红，品3黑，忌3样，合理饮食，别忘通知家人

#冬日生活打卡季#

今日大寒，记得：吃3红，品3黑，忌3样，合理饮食，别忘通知家人

吃3红

1.红枣

红枣核桃鸡蛋炖奶

2.红豆

红豆芋头羹

3.花生

花生芝麻糯米糍

品3黑

1.黑芝麻

黑芝麻红糖糯米饼

2.黑豆

山药乌鸡黑豆汤

3.黑米

黑米发面饼

忌3样

1.忌油腻

2.忌生冷寒凉

3.忌辛辣