退休后，想拥有幸福，需要具备一种稀缺的能力

今天是我们旅居的第三十天，也是从北海前往涠洲岛的日子。

把车留在北海，我们乘船入岛。一个多小时的航程中，我再次翻开《觉醒内在的力量：一场穿越幻觉的疗愈之旅》一书，这已是第二遍品读了。

书中有句话深深触动了我：

”个体要对自己负的最大责任就是为自己建构秩序……

如果你是一个很有秩序的人，如果你非常了解自己，你的生活就会开始散发出一种美感。”

这让我联想到退休人的生活，许多人退休后陷入忙乱无绪的状态，究其根源，正因为没有建立起适合自己的人生新秩序，才感觉迷茫与失落。。

秩序，会给生活带来稳定感、踏实感，赋予我们晚年的幸福感。

而建构秩序，通常有3方面的内容。

一是建立自己的生活秩序

我们常容易迷信权威，认为专家说的一定正确，不假思考地照单全收。

其实我们自己才是自己最好的专家，最了解自己的身体与状态。

我们清楚什么时候自己的能量最低，什么食物吃到胃里会更舒服，什么样的锻炼方式能让自己坚持下去，个人汲取能量的方式，主要源于他人还是独处。

这种觉察，是爱自己的基础，也是构建生活秩序的根基。

所以我们要勤于观察自己，记录自己的行为与感受、情绪之间的关联，随着时间推移，会越来越深入地了解自己。

这时候，会知道如何分配时间和精力，才能让身体和精神处于最佳状态。

二是建立自己的人际秩序

生活中，我们需要对周围人际关系做出取舍，了解哪些关系是需要长期维护的，哪些是阶段性的关系，哪些是属于功能性的关系，哪些是需要远离的。

与不同关系相处时，希望别人怎样对你，这对维护关系非常重要。

我们要教会别人用怎样的方式来对待自己。这里的教，不是指用语言告诉对方，而是通过日常行为，自然而然地传递出自己的喜欢、厌恶、底线与原则。

当关系出现问题时，我们该反思的是自己在其中的责任，而不是去改变对方。

正如书中所说：“让别人以一种你喜欢的方式来对待你跟你相处，这是你的责任，不是他的责任。”

三是建立自己的思考秩序

在内在层面，我们要学会如何思考——思考是带来内在秩序感的关键。

很多人不知道如何思考，自认为的思考，常常给他们带来更多的混乱、更多的内耗、更多的无助、更多的偏激，所以避免思考。

例如，当遇到令人愤怒的事情时，不会思考的人，往往会从以往事情中去寻找一些蛛丝马迹的证据，来证明自己长期以来坚持的观念，在错误的认知信念中越陷越深。

而真正的思考者，会自问：我为什么愤怒？是什么内在信念让自己感受到愤怒，这些信念从何而来？面对问题，还有什么更有效的应对办法。

在不断深入的思考过程中，会感受到内在世界的拓宽，获得一种全新的力量。

退休后，当我们褪去社会的身份，回归本我，这时候最重要的不是跟随他人的脚步，而是静下心来，去观察自己，了解自己，这才是建立秩序感的关键。

当真正认识自己，我们便会知道，什么样的节奏最适合自己，什么样的生活最能滋养自己。

不必被外在框架束缚，不必被别人的标准定义，做独一无二的自己，才能在属于自己的节奏里，走得从容，活得尽兴。