这几天我发现一件蹊跷的事儿，表妹每次找我聊天，都是晚上10点多了。刚开始我以为是，她可能睡不着，所以找我聊天。但有次见面聊天我才知道，她是趁着娃睡着了，才跟我说会儿话。

我问她，你看手机不会影响到孩子休息吗？表妹满不在乎地说，都睡了影响啥？不过我发现，最近两天乐乐总是喜欢醒来，明明刚睡了俩小时，一会儿又醒了，又哭又闹的，不知道是咋了？搞得我晚上也休息不好。

听到表妹的话，我内心起了疑心，好像也知道，为啥娃总会醒来了。我跟表妹说，你试试看，下次娃睡了，你就走开，别在旁边刷手机，如果需要喂奶，也别边看手机边喂奶。坚持一个星期看看，应该会有好转。

表妹半信半疑，还是照做了。果然，一个星期后，表妹打电话给我说，神奇了，娃现在睡得可踏实了，喊都喊不醒。

是的，我还见过有妈妈因为娃睡觉总是醒来，而去咨询儿科医生的。其实，罪魁祸首是，你在玩的手机！

01 娃睡了，手机刷起来了

作为二胎妈妈，我很能共情一些新手妈妈的疲惫。一般到了夜里，才是自己的休息和娱乐时光。拿起手机聊天或者刷视频放松一下，成了一个很好的选择。但这种看起来“还不错的”的行为，却给宝宝带来了伤害。

会干扰宝宝的睡眠

手机是电子产品，屏幕发出的蓝光，会刺激到宝宝大脑中的下丘脑视交叉上核，进而抑制褪黑素的分泌，导致睡眠质量变差。

本来婴儿的睡眠周期就很短，被蓝光刺激后，更容易频繁醒来了。

而且，因为总是夜醒，妈妈的睡眠也被切割碎了。就像表妹那样，因为娃睡不好，自己总是醒来，白天也顶着个黑眼圈，没啥精神。

影响正常发育

睡眠时，宝宝体内的生长激素，也在快速分泌。而且，进入深度睡眠后，生长激素分泌得更旺盛。如果总是醒来，可想而知，生长激素的分泌也会受到影响，身高就很难达标了。

看过一个案例，医生认为，部分发育迟缓的婴儿，家庭环境中存在电子设备光线的情况。比如手机屏幕、小夜灯等。

影响大脑发育

新生儿的各器官都在快速发育阶段，此时外部的微小影响，都可能导致内部的变革。

一项来自美国的报告显示，婴儿大脑吸收手机辐射的比例，跟成人相比，高出大约50%。

也就是说，当你在孩子旁边刷手机时，他的大脑发育正在被“改写”。

我还看过一些研究数据，结果均显示，婴儿大脑以及身体发育和电子产品的辐射，是有很大关联的，需要尽可能避免。

还有，手机辐射和婴幼儿患上白血病风险，成正相关。主要原因是，婴幼儿的免疫系统还未建立完全，手机辐射的无线电波，对此造成损害，会增加免疫系统发生异常的可能性，进而提高了患上白血病的风险。

所以，当宝宝睡着后，请尽量别在他身边玩手机。平时喂养、哄逗宝宝时，也尽量避免拿着手机在他脑袋周围晃来晃去。

Tips：提醒孕妈们，也要注意，尽量不把手机放在肚子周围，避免影响到胎儿的发育。

02 你好孩子才能更好

看到过一则新闻，一位二胎妈妈因为深夜刷手机猝死，手机屏幕停留在购物车，都是给孩子买的衣服。我想说，妈妈们真的要改掉熬夜看手机的习惯。只有你好了，孩子才能更好啊！

如果实在想看手机，可以等娃睡着了，找个光线充足的房间，看30分钟左右。困意袭来，就放下手机休息。娃休息得好，你也能睡得更香。

30分钟可以看一集电视剧了，1.5倍速也不怎么影响观感。而且，还能让你有更多时间休息。

当然，尽量别看惊悚、悬疑的剧情，尤其是晚上，很容易越看越兴奋，一点也不想睡觉，不知不觉，天就亮了。

晚上娃睡了，也可以看会儿书，或者是把白天没做的家务做一下，帮助自己消耗一下体力，等下休息时，可以睡得更香。

除此之外，还可以给自己倒一杯热牛奶喝下，睡觉都是牛奶的香甜。那些白天带娃的辛苦和身体疲惫，也能慢慢被冲淡。

我成为妈妈后，几乎每天都要喝一杯牛奶，喝一杯蛋白粉，帮助提升体力。也正是这个原因我几乎一年到头都不怎么感冒，抵抗力还不错。

Tisp：如果实在想看一会儿手机，可以给自己设置计时器，到了时间就马上停下来，尽量不拖拉，避免影响睡眠。

碎碎念：

电子屏幕时代，到处都是辐射。在家庭单位中，尽量给宝宝多一点呵护。哪怕暂时看不出什么坏的影响，长期积累下来，危害也是比较明显的。所以，为了自己和宝宝的健康，记得把手机放得远一点哦！