“冬病夏治正当时，阳气充足身体适”！一到三伏天前后呀，这暑热难耐，可别光想着防暑降温，把身体里的阳气养起来那也是相当重要呢。阳气足了，脾胃能变好，整个夏天咱就能舒舒服服地度过啦。今天就给大家分享 3 道用生阳气的食物做的美食，茴香拌花生、红烧小鸡腿、爆炒鳝鱼丝，常吃它们呀，阳气蹭蹭涨，健康又舒适，快来一起瞧瞧吧！

茴香拌花生：清香爽口的 “阳气激发剂”，脾胃舒畅了

为啥茴香能生阳气且对脾胃好呢？

茴香可是个宝藏食材呀，它性温，有着独特的香气，从中医角度讲，这温性就能起到温阳散寒的作用，就好像给身体里的阳气点了一把小火苗，让阳气慢慢生发起来呢。而且茴香还能理气和胃，对于三伏天前后人们容易出现的脾胃气滞、消化不良等情况，吃点茴香就能很好地缓解，让脾胃变得舒服。花生呢，富含蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分，能给身体补充能量，和茴香搭配在一起凉拌，清香爽口，吃起来别有一番风味，同时也在默默助力生阳气、调脾胃哦。

中医观点：中医认为，茴香归肝、肾、脾、胃经，其温肾暖肝、行气止痛、和胃等功效对于三伏天人体阳气外浮、内里易虚寒的状态有很好的调节作用，与花生相拌，营养与功效兼备，利于维持身体的阴阳平衡，使脾胃运化功能正常呢。

红烧小鸡腿：鲜香入味的 “阳气滋补品”，身体更有劲

食材里的生阳滋补奥秘

鸡肉本身就是性温的食材呀，在三伏天前后吃很合适呢，它富含优质蛋白质，能为身体补充能量，增强肌肉力量，让身体更有劲。而小鸡腿更是鸡肉里的精华部分，肉多鲜嫩，经过红烧的做法，加入各种调料炖煮，变得鲜香入味，那浓郁的味道让人食欲大增。吃了红烧小鸡腿呀，就像给身体注入了一股暖流，能帮助生阳气，让身体处在一个温暖又有活力的状态，同时对脾胃的滋养也有帮助哦。

科学验证：研究表明，摄入富含优质蛋白质的食物有助于维持身体正常的新陈代谢，增强身体的抵抗力。鸡肉作为温性且高蛋白的食物，在三伏天前后食用，结合其温阳及滋补脾胃的特性，对改善人体在暑热环境下的身体状态有积极作用，利于阳气的生发呢。

爆炒鳝鱼丝：鲜嫩香辣的 “阳气助长菜”，活力满满

被低估的 “三伏天生阳好菜”

鳝鱼那可是个好东西呀，它性温，有补中益血、温阳健脾的功效，在三伏天前后吃，正能起到生阳气、健脾胃的作用呢。而且鳝鱼富含蛋白质、维生素以及多种矿物质，营养十分丰富，它的肉质鲜嫩，做成鳝鱼丝爆炒之后，加上辣椒等调料的搭配，吃起来鲜嫩香辣，特别下饭，让人越吃越有活力，感觉身体里的阳气都被激发出来了呢。

营养亮点：鳝鱼丝在爆炒过程中，不仅保留了其本身的营养成分，还通过烹饪方式让其变得更加美味可口，其温阳健脾的功效与辣椒等调料的开胃作用相结合，让身体在摄入营养的同时，更好地生发阳气，促进脾胃的消化吸收功能，使人在三伏天前后也能精气神十足呢。

记住这 3 道生阳气的美食：茴香拌花生、红烧小鸡腿、爆炒鳝鱼丝，它们各有各的独特功效，在三伏天前后常吃它们，阳气充足了，脾胃也好了，就能健康舒适地度过这个夏天了。其实三伏天前后养生没那么复杂，选对了食物，吃着吃着就能让自己的身体更硬朗了。觉得这篇文章有用的话，赶紧点赞收藏，转发给身边的家人朋友吧，让大家一起享受健康的夏天呀！

你在三伏天前后还知道哪些生阳气的食物或者美食呢？有没有独特的做法或者搭配呀？欢迎在评论区分享出来，大家一起交流交流哦！

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