健康小知识 | 怎样洗头不容易秃？

虽然脱发可能和气候、激素分泌、睡眠等有关，不过，还有一个导致脱发的“元凶”很多人没有意识到，那就是——洗发方式不对。

1. 先梳头再洗头：如果洗头发之前，头发已经不柔顺了，出现了蓬乱、打结，特别是长头发的人，这时先用宽齿缝、圆头的梳子理顺头发，再去洗头，可减少洗头时掉发的情况。

2. 宜用温水洗头：过高的水温会刺激头皮，导致头皮毛孔扩张，加重脱发，要选择适宜的水温洗头。夏季建议32℃—37℃左右为宜，冬季建议37℃—40℃左右为宜。

3. 洗头别太频繁：洗头太频繁易导致头皮屏障破坏和炎症，加重脱发。一般来说，油性肤质每周可2-3次(冬天可适当减少频率);中性、干性肤质每周可1-2次;严重脱发发质需遵医嘱洗头。

4. 洗发水先搓泡：头发、头皮长期直接接触洗发水，容易变得敏感脆弱。

5. 头发干了再睡：湿发入睡，头皮更易滋生细菌真菌，导致头皮屑、脱发、感冒等情况。

6. 吹头发别太干：平时吹发，吹风机温度不宜过高，不宜吹得过干，以免损伤发质和加重脱发。（来源：科普中国）