夏秋交替易不适？中医为您支招→

眼下正值夏秋交替，天气炎热且渐趋干燥，易导致人体虚火上浮，出现口干咽燥等症状，进而诱发呼吸道疾病。同时，长期处于空调环境中引发的“空调病”也困扰着不少市民，表现为关节疼痛、喉咙干痛、头晕头痛等不适。

对此，区中医院康复科主任邹旭冬从中医“治未病”角度，为市民提供了科学调护建议：在饮食方面，宜多食用具有滋阴润燥功效的食物。推荐食用百合莲子粥、银耳枸杞粥等粥品。若感觉干渴，可饮用冰糖炖雪梨，有助于生津润肺。起居方面，保持室内空气湿度至关重要。可使用加湿器，或在室内放置一盆清水以增加湿度。同时，注意早晚开窗通风，保持空气流通。情志调节也不容忽视，应尽量保持心情舒畅愉悦，避免烦躁焦虑，以利于维持身体气机平衡。

面对换季时节的身体变化，邹医生强调，“不必过度紧张，但需留心观察。若出现持续不适或症状加重，应及时就医。使用空调时需注意适度，避免室内外温差过大及冷风直吹，是预防‘空调病’的有效方法。通过科学的生活方式和及时的自我调适，可有效维护夏秋之交的身体健康。”

记者 冯小舟 李彦亭

记者 丁怡然

编辑 范 婷

编审 胡 婕

监制 李 静