三伏天来临,记得多给孩子喝三碗汤,让脾胃暖起来,健康过炎夏!

进入小暑节气,三伏天的脚步也越来越近了,进入三伏天就是全年最热的时间段,天一热,很多孩子吃饭都没有胃口了,看到啥都不想吃,长此以往可不是办法,因为,夏天是孩子长个的黄金期,如果营养达不到,孩子的身高都有可能会受到影响哦。

造成这种情况归根结底就是脾胃闹“别扭”了。孩子年纪小,本来脾胃就比较弱,在三伏天这个湿热严重的时期,脾容易被湿气所困,更容易受到外界环境的影响,这时候可得给孩子好好调理一下脾胃啦!孩子脾胃好了,营养吸收到位,夏天才能活力满满,长高个。

今天小编给大家分享三道适合孩子养脾胃的汤,趁着暑假常给孩子煮上一碗,简简单单,帮孩子把脾胃养好一些,自然吃得好、睡得香,身体棒棒地度过这个炎热的夏天!

一、贝贝南瓜排骨汤

这款汤口感非常鲜甜,南瓜软软糯糯的,清甜可口,能够滋养孩子的脾胃功能,有助于消化吸收;排骨能够健脾益气、补血,还可以强壮骨骼。两者结合,南瓜吸收了骨肉的汤汁,孩子常喝,脾胃打开了,有食欲了,吃饭更香。

具体做法:

1、将南瓜洗净,不用去皮、只去籽切块;排骨与姜片一同焯水,去除血水和杂质。

2、将所有食材放入煲汤锅中,加入适量的清水,先用大火将水烧开,然后转小火慢煲1.5小时,让食材的精华充分融入汤中。

3、在煲汤接近尾声时,加入适量的盐进行调味,让汤的味道更加鲜美。

二、椰子莲子鸡汤

三伏天前后养脾正当时,给孩子煮上一碗椰子鸡汤正适合,椰肉生津益气,鸡肉温中补脾,淮山可以健脾益肺。这汤喝着清甜不腻,既能帮孩子调理脾胃、又能补充营养,增强抵抗力,常给孩子喝,脾胃有劲,健康度炎热夏天!

食材准备:

鸡一个、椰子一个、红枣、淮山、莲子、百合、枸杞、蜜枣

具体做法:

1、老椰子打开取椰子水放在一边,椰子取肉切小条备用

2、土鸡斩块用清水洗掉血水,也可以浸泡一会,活鸡可以不用焯水,清洗干净就行

3、其他食材清水清洗一下,红枣去核剪小,这三种放入锅里进入适量清水再加入鸡肉,水开去掉表面那层血沫,转小火煮40分钟,加入开好的椰子水,再煮10分钟,出锅前加入枸杞即可。

三、羊肚菌牛肉汤

羊肚菌能够保护脾胃、增强免疫力;牛肉能够补气养血、增强体力;无花果可以生津止渴、健脾开胃。这三种食材结合,能够补虚强身、滋养脾胃。

具体做法:

1、羊肚菌温水泡发20分钟,保留泡的水;牛肉块焯水去腥,洗净备用

2、所有食材(山药、莲子、无花果、牛肉、羊肚菌连泡的水)一起丢进砂锅

3、加足量清水,大火烧开后,转小火慢炖1.5-2小时,如果用高压锅半小时就行,出锅前加点盐就好。

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更新时间:2025-07-11

标签:育儿   伏天   炎夏   脾胃   孩子   健康   椰子   南瓜   莲子   夏天   牛肉   清甜   无花果

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