进入小暑节气，三伏天的脚步也越来越近了，进入三伏天就是全年最热的时间段，天一热，很多孩子吃饭都没有胃口了，看到啥都不想吃，长此以往可不是办法，因为，夏天是孩子长个的黄金期，如果营养达不到，孩子的身高都有可能会受到影响哦。

造成这种情况归根结底就是脾胃闹“别扭”了。孩子年纪小，本来脾胃就比较弱，在三伏天这个湿热严重的时期，脾容易被湿气所困，更容易受到外界环境的影响，这时候可得给孩子好好调理一下脾胃啦！孩子脾胃好了，营养吸收到位，夏天才能活力满满，长高个。

今天小编给大家分享三道适合孩子养脾胃的汤，趁着暑假常给孩子煮上一碗，简简单单，帮孩子把脾胃养好一些，自然吃得好、睡得香，身体棒棒地度过这个炎热的夏天！

一、贝贝南瓜排骨汤

这款汤口感非常鲜甜，南瓜软软糯糯的，清甜可口，能够滋养孩子的脾胃功能，有助于消化吸收；排骨能够健脾益气、补血，还可以强壮骨骼。两者结合，南瓜吸收了骨肉的汤汁，孩子常喝，脾胃打开了，有食欲了，吃饭更香。

具体做法：

1、将南瓜洗净，不用去皮、只去籽切块；排骨与姜片一同焯水，去除血水和杂质。

2、将所有食材放入煲汤锅中，加入适量的清水，先用大火将水烧开，然后转小火慢煲1.5小时，让食材的精华充分融入汤中。

3、在煲汤接近尾声时，加入适量的盐进行调味，让汤的味道更加鲜美。

二、椰子莲子鸡汤

三伏天前后养脾正当时，给孩子煮上一碗椰子鸡汤正适合，椰肉生津益气，鸡肉温中补脾，淮山可以健脾益肺。这汤喝着清甜不腻，既能帮孩子调理脾胃、又能补充营养，增强抵抗力，常给孩子喝，脾胃有劲，健康度炎热夏天！

食材准备：

鸡一个、椰子一个、红枣、淮山、莲子、百合、枸杞、蜜枣

具体做法：

1、老椰子打开取椰子水放在一边，椰子取肉切小条备用

2、土鸡斩块用清水洗掉血水，也可以浸泡一会，活鸡可以不用焯水，清洗干净就行

3、其他食材清水清洗一下，红枣去核剪小，这三种放入锅里进入适量清水再加入鸡肉，水开去掉表面那层血沫，转小火煮40分钟，加入开好的椰子水，再煮10分钟，出锅前加入枸杞即可。

三、羊肚菌牛肉汤

羊肚菌能够保护脾胃、增强免疫力；牛肉能够补气养血、增强体力；无花果可以生津止渴、健脾开胃。这三种食材结合，能够补虚强身、滋养脾胃。

具体做法：

1、羊肚菌温水泡发20分钟，保留泡的水；牛肉块焯水去腥，洗净备用

2、所有食材（山药、莲子、无花果、牛肉、羊肚菌连泡的水）一起丢进砂锅

3、加足量清水，大火烧开后，转小火慢炖1.5-2小时，如果用高压锅半小时就行，出锅前加点盐就好。

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