宝宝半夜咳嗽睡不着，这三个护理方法，让宝贝重新安睡

看着小宝贝半夜咳得睡不着，当爸妈的心都揪紧了。别着急，这些温柔的护理方法能让宝宝重新安睡。

**空气湿度要恰到好处**

房间里放台加湿器，但别忘了每天换水清洗，湿度维持在50%-60%最合适。干燥的空气会让宝宝的喉咙变得干涩难忍，咳嗽自然就加重了。湿润的环境对呼吸道最友善，也能减少细菌滋生。

**睡觉姿势有讲究**

在床垫头部垫上毛巾，让宝宝头部抬高15°-30°。这样睡的好处很明显——那些鼻腔分泌物就不会倒流到喉咙里刺激咳嗽了，呼吸也会顺畅许多。

**卧室环境要纯净**

睡前千万别在房间里喷香水或者点香薰，毛绒地毯也最好收起来。尘螨、花粉这些过敏原很容易引发咳嗽，床单被套要勤洗勤晒，除螨仪也要定期用用。

**温水润喉很关键**

一岁以上的宝宝可以少量多次喝温水，每次30-50毫升就足够了。温暖的水能滋润干燥的喉咙黏膜，缓解不适感。记住，一岁以下的宝宝不能喝蜂蜜水，有肉毒杆菌的风险。

**梨汤只是辅助**

梨子去皮切块煮10分钟，放温后给宝宝喝。梨汤味道清甜，孩子比较愿意接受，但千万别把它当成药物来治疗咳嗽。它最主要的作用还是补充水分。

**鼻腔清洁不能忘**

用婴儿专用生理盐水喷雾，每侧鼻孔各喷一下。鼻涕倒流是引起咳嗽的常见原因，保持鼻腔通畅对缓解咳嗽很有帮助。

⚠️ 特别提醒：如果宝宝咳嗽时呼吸急促（1岁以下每分钟超过50次，1-5岁超过40次）、嘴唇发紫、发烧持续3天以上，务必立即就医！