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每年的9月20日是全国爱牙日，这是一个提醒我们关注口腔健康、绽放自信笑容的重要日子。牙齿作为我们身体的重要组成部分，不仅关乎美观，更直接影响着我们的生活质量。

今天让我们一起来深入了解常见口腔问题及其预防措施，并分享科学护牙三部曲，让您的笑容更加灿烂。

一、常见口腔问题及预防

1.龋齿（蛀牙）

蛀牙是最为常见的口腔疾病，它由牙齿表面的细菌与食物残渣中的糖分反应产生酸性物质，进而腐蚀牙釉质所致。预防龋齿，关键在于：减少糖分摄入，特别是碳酸饮料和粘性甜食；使用含氟牙膏；定期进行口腔检查。

2.牙周病

牙周病是影响牙齿周围支持组织的疾病，早期表现为牙龈出血、红肿，晚期则可能导致牙齿松动甚至脱落。预防牙周病需做到：每天有效刷牙、正确使用牙线、定期洁牙。

3.牙齿敏感

牙齿敏感表现为对冷热酸甜等刺激的过度反应，影响日常生活。改善牙齿敏感需做到：避免过度用力刷牙，减少酸性食物摄入，使用抗敏感牙膏。

二、科学护牙三部曲

1、正确刷牙

推荐采用巴氏刷牙法：将牙刷与牙龈呈45度角，轻柔加压地在牙龈沟内小范围震颤，每天至少刷牙两次，每次不少于3分钟，进食后用清水漱口。

2、使用牙线

牙刷虽好，但难以完全清洁牙缝。因此，每天使用牙线清洁牙缝至关重要。正确使用牙线，能有效预防邻面龋的发生，保持牙缝清洁。

3、定期检查

定期口腔检查是预防口腔疾病的关键。建议每半年至一年进行一次专业口腔检查和洁牙，及时发现并处理口腔问题，避免病情恶化，既省时又省钱。

三、特殊人群护牙指南

1、儿童

从第一颗乳牙萌出开始，就要引导孩子养成良好的刷牙习惯。定期进行窝沟封闭和涂氟，能有效预防儿童龋齿。

2、孕妇

孕前应进行全面的口腔检查，治疗已有的口腔疾病。孕期更要注意口腔卫生，避免因激素水平变化引发或加重牙周病。

3、老年人

即使佩戴假牙，也要保持口腔清洁，每天要用清水清洗假牙，防止细菌滋生。同时，定期检查剩余牙齿和口腔黏膜的健康状况。

常德市第二人民医院口腔科医生建议：学会正确的口腔护理知识，养成定期口腔检查的习惯。从现在开始，用心呵护每一颗牙齿，让健康自信的笑容常伴左右。

湖南医聊特约作者：常德市第二人民医院 口腔科 陈炜

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（编辑ZS）