举手睡觉不是坏毛病！这个睡姿有玄机，很多人都没搞懂

最近刷到个睡眠话题，特别有意思：“为啥把手举过头顶睡，能一觉到天亮？”不少人说自己或家人就爱这么睡，像“投降”似的，却睡得特别香。以前我妈总说这是坏习惯，非要把我手塞回被子里，可后来才发现，这姿势背后藏着不少道理。

我家孩子就爱这么睡，一开始我也担心会不会着凉、对身体不好，后来问了医生、查了资料才明白，这其实是身体的“聪明选择”。

首先，它能帮你把呼吸道“打开”。平躺时手举过头顶，胸腔会跟着扩张，膈肌往下移，肺部能有更大空间呼吸。尤其对有点打鼾、呼吸不畅的人来说，特别管用。我邻居王姐说，她老公以前打呼震天响，换了这睡姿后，呼噜声小多了，也不会半夜憋醒了。

其次，还能放松肩颈。现在人天天看电脑、刷手机，肩颈肌肉总是僵的。举手睡觉就像一直轻轻伸懒腰，能把肩胛骨周围的肌肉拉开。我同事小张试了一阵，说早上起来肩膀不酸了，比贴膏药还管用。

还有些特殊人群，比如怀孕后期的妈妈，举手睡能缓解呼吸费劲；有胃食管反流的人，这么睡还能减轻夜里反酸。

但也不是所有人都适合。要是举着手睡醒来，胳膊麻、肩膀疼，那可能就不适合你，中老年人还可能加重肩周炎。

其实最重要的是听身体的话。每个人舒服的睡姿不一样，身体会自动选最放松的姿势。你要是自然而然就爱举手睡，醒来还精神好，就不用特意改。

你睡觉有啥特别习惯？是“投降式”“虾米式”还是“大字型”？评论区说说，看看有没有跟你一样的！