三样东西常吃，养出年轻的肝

3样东西常吃，养出年轻的肝脏！

肝火旺，人的肚子大，爱放屁，口干口臭、口苦，脸上长斑，皮肤暗淡无光，爱发脾气，而且女性肝虚，更容易长甲状腺结节，乳腺增生，乳腺结节，月经不规律，以下3样东西能够养出年轻的肝脏。

第一：黑茶

黑茶里的茶多酚，能够调节脂肪酸的代谢，抑制脂肪在肝脏里的堆积，促进脂肪和胆固醇的排谢。肚子大，爱抽烟喝酒，爱吃甜食，饮食过于油腻，肝脏负担就会加大，黑茶是不错的养生饮品。

第二：枸杞，

枸杞还有丰富的胡萝卜素，滋养肝肾，滋阴，口干眼干，皮肤干燥缺水，如果熬夜，适合用枸杞和桑葚一起泡水喝，

第三：葛根

葛根里面的葛根素能分解酒精，帮助肝细胞代谢，促进肝细胞再生。喝酒后。泡点葛根水，酒劲儿很快就过去了。葛根里的黄酮类物质还能调节女性内分泌，减少色素堆积，抑制油脂分泌。常吃葛根的女性，皮肤白者水润，面色红润，月经规律。

但请务必牢记：

1. “养”不等于“治”： 这三宝是保健食材，其作用是温和、渐进、重在预防和日常养护。对于已存在的肝炎、肝硬化、严重脂肪肝等疾病，必须依赖正规医疗，食物不能替代药物。
2. “常吃”更要“会吃”： 适量、规律、选择优质品是关键。过犹不及。
3. 健康根基在生活： 真正“养出年轻肝”的核心秘诀，永远在于健康的生活方式：
4. 严格限酒，最好戒酒。
5. 均衡饮食： 多吃蔬菜水果全谷物，控制油腻、高糖、加工食品。
6. 规律作息，充足睡眠。
7. 坚持适度运动。
8. 保持心情愉悦。
9. 谨慎用药，避免滥用药物和不明保健品。
10. 定期体检，关注肝功能指标。

以上是今天的全部内容，您都学会了吗？建议点赞收藏，也可以转发给身边有需要的朋友！