大家好，我是北京中医妇科专家高剑虹。又到一年进补季，寒冷的冬天正是调养身体的好时机。对于HPV人群来说，补错了可能适得其反。中医讲究辨证施治，针对HPV感染的特点，冬季进补有独特的三宜三忌原则。
HPV人群冬季进补三宜
一宜：补气扶正类
- HPV持续感染与正气不足密切相关，补气是根本
- 黄芪：补气固表，增强免疫力
- 党参、太子参：益气生津，温和不燥
- 山药：补脾肺肾，平补三焦
- 简单食疗方： 黄芪山药鸡汤，黄芪15克、山药200克、鸡肉适量，炖汤
二宜：滋阴润燥类
- 冬季气候干燥，加上HPV感染常伴湿热，易耗伤阴液。滋阴润燥有助于改善内环境
- 百合：清心安神，润肺滋阴
- 银耳：滋阴润肺，增强免疫力
- 枸杞子：滋补肝肾，益精明目
- 简单食疗方： 银耳百合羹，银耳、百合、枸杞适量，炖煮成羹
三宜：清热解毒类
- HPV在中医属湿热毒邪，清除体内湿热也是调理关键。
- 薏苡仁：利湿排毒，健脾清热
- 蒲公英：清热解毒，消肿散结
- 马齿苋：清热解毒，凉血止血
- 简单食疗方： 薏苡仁粥，薏苡仁、大米适量，煮粥食用
HPV人群冬季进补三忌
一忌：盲目温补大热之品
- 不少人在冬季喜欢用人参、鹿茸、阿胶等大补之品，但对于HPV人群，这些可能助长体内湿热，反而不利。
- 过量红参、鹿茸：易生内热
- 过量阿胶：滋腻碍胃，助湿生热
- 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、羊肉等过量食用
二忌：过度滋腻厚味
- 冬季食欲增强，但肥甘厚味会加重脾胃负担，助湿生热，影响HPV转阴。
- 油炸、烧烤类食物
- 过甜、过油的点心
- 大量肥腻肉类
三忌：单一进补忽视整体
- HPV调理需要整体观念，不能只注重进补而忽视其他调理方面。需配合以下方面：
- 适量运动：促进气血流通
- 情绪调适：避免肝气郁结
- 充足睡眠：养阴养血
- 中药调理：内外兼治
- 提醒：需专业医生指导，不可擅自用药
#妇科##中医##健康##饮食##女性健康#
