今日小寒，记得“吃6样，做3事”做法简单御寒保暖，安康过寒冬！

今日小寒，记得“吃6样，做3事”做法简单御寒保暖，安康过寒冬！

今日小寒时节，老传统，记得“吃6样，做3事”，照着做，御寒保暖，才能安康过寒冬。

吃6样

1.羊肉

焖羊肉

2.鸡肉

泡椒酸辣蒸鸡

3.糯米

红糖糯米饭

4.萝卜

萝卜烧香菇

5.白菜

白菜五花肉

6.黑芝麻

黑芝麻炖蛋

做3事

1.保暖

防寒保暖，护住阳气，尤其是头部、腰腹、脚部。

2.运动

温和运动，微微出汗即可。建议在太阳出来的时候再运动，推荐散步，太极，八段锦等柔和的运动。

3.养心

调养情志，静心藏神。此时应顺应自然“藏”的规律，避免过度亢奋。可通过多晒太阳、听舒缓音乐、与家人朋友交流、阅读等方式放松心情