@沈阳人！今天“出伏”啦！饮食请调整一下！

木叶动秋声

云天收夏色

今天“出伏”啦！

俗话说：“三伏出，暑气消”

一年中暑气最盛的日子

终于结束了，

即将开启凉爽的季节。

虽然此刻，

副热带高压依然保持强盛的状态

不过，未来一周

沈阳雨水较多，

只要有适合的冷空气配合，

还是比较舒适的~

八月的风吹拂，

将最后一缕暑气

揉碎在蒲河的波光里。

微风轻摇柳枝，

三好桥上车流穿梭，

岸边三三两两晨跑的人们，

构成一幅生机勃勃的动态图画。

夕阳西下，闲庭信步，

看着南湖公园暮色渐浓，

摩天轮徐徐转动。

出伏后，

这个时节养生防护极其重要，

避免身体出现不适，

这些病要预防。

⬇️

出伏后注意防这些病！

出伏后，

夏季开始真正意义上

向秋季过渡，

气候逐渐干燥，昼夜温差加大。

气温忽冷忽热刺激下，

血管收缩紧张，血压波动大，

无论心梗、脑梗，

都是发作的危险期。

AI制图

人体在经过

一个夏天的消耗后，

正气未复，易被病邪所侵，

常出现咽喉肿痛、口干舌燥等

上呼吸道感染症状，

这大多是燥邪偷袭肺部的表现。

出伏后，天气转凉

人们食欲增加，

那该怎么吃更养生呢？

⬇️

出伏后如何饮食？

01

多吃

出伏后，气候逐渐干燥，易犯咳嗽，也是慢性支气管炎复发或加重的时期。这时要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、洋葱、香蕉、苹果、梨、萝卜、冬瓜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等。

02

少吃

韭菜、葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等辛辣的食物以及羊肉等性热之物最好少吃。西瓜、冰激凌等寒凉食物也要减少，以免损伤脾胃。

03

不乱补

秋季进补要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主，注意荤素搭配，营养全面，切忌暴饮暴食。不能凡补必肉，不能以药代食，不能按自己口味长期专服某一种补品等。

AI制图

今日出伏第一天，

愿你静赏美景，

心安如水！

来源：沈阳网

编辑：王佩璇

责编：黄晴

主编：李淳

监制：胡阳

出品：沈阳网

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