每年三伏，都是湿热最盛、身体最容易“积毒”的时候。

很多朋友都会在这时出现上火、口干口苦、皮肤油腻长痘、身体困重、水肿等情况。

今天小薇给大家推荐这碗在三伏天喝的“神仙水”——三豆饮，给身体来个大扫除，扫除湿气和热毒，让身体干干净净！

1分钟学会【三豆饮】

三豆饮配方

✅ 食材：黑豆、绿豆、赤小豆各30克 ，甘草片3片。

✅步骤：将所有食材一起放入养生壶中，加入适量清水，煮20分钟就好啦~

黑、绿、赤小豆“三剑客”合璧：黑豆入肾，绿豆入肝、胃，赤小豆入心、小肠，三豆合力，能有效清暑热、解湿毒、利水消肿。

小薇提示

• 赤小豆细长、扁身；红豆圆润饱满，选的时候别用错。
• 只喝汤，不吃豆，避免豆子本身可能带来的胀气。
• 三伏天期间（或感觉湿热较重时），每周饮用2-3次即可，无需天天喝。
• 体质虚寒、容易腹泻、脾胃特别虚弱的人群建议咨询中医师或减少饮用频率。孕妇饮用前请咨询医生。
• 最佳时段：白天饮用，尤其是上午或午后。

快把这碗三豆饮，分享给你的家人朋友，一起动手煮起来，清清润润过夏天！

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