很多鼻炎患者都有个误区，鼻塞、流涕的症状一减轻，就觉得“鼻炎好了”，立刻停掉调理、放松防护，可没过多久，一阵冷风、一次换季，鼻炎就卷土重来，甚至比之前更严重。

中医早就点破关键：

鼻炎的核心诱因是“风邪”，缓解期不是“病好了”，而是风邪暂时潜伏在鼻窍，就像藏在体内的“隐患”。此时若不趁势驱除余邪、巩固正气，一旦身体防御减弱，风邪就会再次作乱，让鼻炎反复发作。

一、为啥缓解期，风邪总“赖着不走”？

鼻为肺之窍，肺主皮毛，负责抵御外邪——当体质偏弱（比如肺气虚、脾气虚），风邪就会从鼻腔侵入，导致鼻窍不通、流涕打喷嚏。

症状缓解时，只是风邪的“攻势减弱”，但并没有被彻底清除：

• 风邪黏腻，易与湿、寒结合，潜伏在鼻窍黏膜处，形成“余邪滞留”
• 缓解期正气虽有恢复，但仍不足以将余邪完全排出，就像战场暂时停战，敌人还没撤退。

此时若掉以轻心，比如贪凉吹空调、吃生冷食物、不注意保暖，就会给风邪可乘之机，再次引发鼻炎发作。所以中医强调“缓则治其本”，缓解期的核心不是“歇着”，而是“驱邪+固正”。

二、缓解期的中医方法，赶走风邪不复发

1. 食疗驱邪：温通肺气，不给风邪留机会

• 驱风散寒茶：生姜3片+紫苏叶5g+陈皮3g，煮水10分钟，温饮代茶。紫苏叶能祛风解表，生姜温通肺气，陈皮理气祛湿，三者搭配可清除鼻窍余邪，适合缓解期日常饮用，每周3-4次；

• 固正粥：黄芪10g+红枣3颗+小米50g，熬粥食用。黄芪补气固表，红枣健脾养血，帮身体筑牢“防御墙”，减少风邪再次入侵，每天早餐吃最佳；

• 忌口：缓解期仍要少吃生冷、辛辣食物（冰饮、生鱼片、辣椒），这些食物会损伤脾胃功能，削弱正气，让风邪有机可乘。

2.生活调护：堵住风邪“入侵通道”

• 避风邪：早晚温差大时戴口罩，避免冷风直接刺激鼻腔；吹空调时温度不低于26℃，定时开窗通风，防止室内湿气过重滋生风邪；

• 护鼻窍：每天用生理盐水洗鼻1次，冲走鼻腔内残留的过敏原和余邪，保持鼻黏膜湿润；

• 强体质：每天运动20分钟（快走、慢跑、八段锦），促进气血循环，增强肺脾功能，让正气充足，从根源上抵御风邪。

三、缓解期最该避开的2个“坑”

1. 症状一好就停调理：比如刚不流鼻涕就不再按摩、食疗，余邪没清干净，很容易复发；

2. 盲目“清热解毒”：觉得鼻炎是“上火”，吃寒凉的清热解毒药，反而损伤脾胃阳气，让正气更弱，风邪更难排出。

愿每个鼻炎患者都能摆脱反复困扰，呼吸顺畅，自在生活～