“冬练三九，夏练三伏”，当日历翻到“三九”，就意味着一年中最冷的时段正式登场。

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三九养生 健康是根基

中国传统历法中，“数九”是计算寒天的一种方法，从冬至日开始算起，每9天为一个“九”，第一个9天是“一九”，第二个9天是“二九”，第三个9天就是“三九”，通常在公历1月中旬至2月上旬，是一年中气温最低、寒意最浓的时期。

中医认为，三九时节，人体阳气内敛，免疫力相对较低，是呼吸道疾病、心脑血管疾病的高发期，因此养生的核心在于“藏阳、御寒、固本”，多吃温热滋补的食物、做好保暖防护、适当进行温和运动、保证充足睡眠。

但大家要记住

所有养生的前提都是“远离伤害”

而毒品

正是摧毁健康的“头号敌人”

也有人觉得，毒品离自己很远，其实不然，寒冬里的一些“暖心”场景，可能正藏着毒品的伪装：

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“暖身”陷阱

三九天里，有人会借着“暖身驱寒”的名义，诱导他人吸食“摇头丸”“冰毒”等毒品，谎称“吸一口能发热、不怕冷”。殊不知，毒品带来的“短暂发热”是对身体机能的强行透支，不仅无法真正暖身，还会加速血液循环，让身体热量更快流失，反而更容易冻伤，长期吸食更会损伤心脏、大脑等重要器官。

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“解压”陷阱

冬季光照少，部分人会出现“季节性情绪低落”，容易感到焦虑、烦躁。一些不法分子会趁机兜售“新型毒品”，声称“能缓解压力、让人开心”。但这些毒品本质上是精神类药物，会严重扰乱神经系统，导致情绪失控、幻觉、抑郁等问题，让心理状态越来越差。

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“社交”陷阱

寒冬里的朋友聚会、聚餐增多，有些别有用心的人会在烟酒中掺杂毒品，或者以“新奇玩意儿”“不会上瘾”为借口，诱导他人尝试。一旦放松警惕，就可能落入毒品的圈套。

记住：任何声称“能暖身、解压、提神”的毒品，都是对身体的致命伤害。无论是传统毒品还是新型毒品，都具有极强的成瘾性和危害性，一旦沾染，不仅会摧毁自己的健康，还会拖垮整个家庭。遇到陌生人提供的“不明物品”，或者朋友推荐的“新奇体验”，一定要坚决拒绝，明确说“不”。

坚持健康养生，合理饮食、规律作息、适度运动，身体强壮了，不仅能抵御严寒和疾病，也能更好地抵御毒品的心理诱惑。

如果感到情绪低落、压力大，可以通过和家人朋友沟通、培养兴趣爱好等健康方式缓解，不要寻求毒品这种“极端途径”。

如果发现身边有吸毒、贩毒行为，要及时向公安机关举报，守护自己和他人的健康与安全。

西安禁毒温馨提醒

珍爱生命 远离毒品

【来源：重庆禁毒】