“夜里有尿”和“夜里没尿”的人，谁的身体更健康？这个问题可能会让很多人感到困惑，甚至产生误解。或许大家在日常生活中，都听过一些关于夜间频繁起夜与健康问题的说法。

比如，常常被提到的是“夜里尿得多的，是不是身体不好？”，或者“夜里从来不尿尿，是不是身体更健康？”

然而，关于这一问题，医生通常的回答是：“夜里有尿还是没尿，不能一概而论，关键看自身感受、尿量和频率，单纯以此判断健康与否并不准确。”

健康的标准是多方面的，不可能仅凭夜间是否上厕所就轻易下结论。夜间起夜次数的多少，固然可以反映某些健康情况，但它背后涉及的因素远比简单的“有尿”或“没尿”复杂得多。

很多人把夜间起夜当作一个健康的标志，认为如果在夜间能够一觉到天亮，说明身体很好；如果频繁起夜，就觉得身体出了问题。然而，这种看法并不完全正确，甚至可能误导我们对身体健康的理解。

从医学角度来看，夜间尿液的排泄实际上受到很多因素的影响，包括饮水量、肾脏功能、尿道和膀胱的健康状况、以及生物钟的节奏等。

正常人每天的尿液排放量大致在1.5到2升之间，而这些尿液大部分是在白天排出，晚上睡觉时应该相对减少。

理想情况下，一个健康的成年人晚上应该能保持6-8小时的睡眠，不会频繁醒来上厕所。换句话说，夜里“无尿”的人并不一定代表健康好，而是可能与生物钟和体内水分代谢等因素相关。

当然，如果一个人夜里从来不尿尿，或者很少尿尿，这也并不一定说明他很健康。实际上，夜间尿量过少可能是一个潜在的健康问题的信号。

尿量过少，特别是如果晚上几乎不排尿，可能是因为体内水分摄入不足，或者肾脏的排尿功能出现了问题。肾脏是负责过滤体内废物和多余水分的器官，当它出现问题时，可能会导致尿液生成减少，进而影响到夜间尿量。

因此，如果你晚上从不起夜，或者几乎没有尿意，应该警惕肾脏是否有潜在的健康问题。

然而，另一方面，夜里频繁起夜的情况也不能直接判断为不健康。临床上，频繁夜尿也叫做“夜间多尿症”，它的成因较为复杂。通常来说，频繁夜尿的原因可能有很多种。

最常见的原因之一是年龄的增长，尤其是随着年龄的增长，老年人往往会出现膀胱容量减少或者膀胱功能衰退的情况，导致夜间无法完全控制尿液，进而频繁起夜。

此外，饮水量的影响也不能忽视。比如晚上喝了很多水，或者吃了含有利尿成分的食物（如咖啡、酒精等），都会增加夜间排尿的频率。

有些疾病也可能导致夜间频繁起夜。比如，患有糖尿病的人可能因为血糖控制不好，导致夜间尿量增多。此外，前列腺增生、膀胱炎、肾脏疾病等都可能导致夜尿增多。

因此，如果一个人夜间频繁起夜，并不代表身体一定不好，但如果这种情况变得越来越严重，就需要引起足够的重视，去医院检查，看看是不是患有一些潜在的健康问题。

那么，如何判断夜里有尿和没尿对身体的影响呢？关键要看自身的感受、尿量以及尿频。如果夜间尿液过多，让你频繁起夜，影响到睡眠质量，甚至导致白天困倦、精神不振，那就应该引起重视。长期的睡眠不足会导致免疫力下降，甚至可能引发心脑血管等疾病。

如果夜尿过多且伴有其他症状，如口渴、体重下降等，就要警惕糖尿病的可能性。

另外，尿量的多少也可以反映肾脏的健康状况。如果你发现自己夜间几乎没有尿意，或者尿量减少，伴随有水肿、下肢浮肿等症状，那可能是肾脏功能不全的征兆。

尤其是慢性肾病患者，经常会在夜间出现尿量减少的情况，因此有这类症状的患者一定要尽早就医，做相关检查，明确诊断，避免病情进一步恶化。

当然，不同年龄段的人群夜间尿液的情况会有所不同。年轻人因为肾脏功能较好，代谢较快，通常在夜间排尿量较少，且很少出现夜间频繁起夜的情况。

而年纪大的人，由于生理衰老，膀胱容量逐渐减小，或者受到前列腺等器官的影响，可能会经常性地夜间起夜。

老年人的夜尿增多，并不一定意味着身体有问题，但如果伴有其他症状，如夜尿明显增多、突然尿急尿痛，或者白天感觉口渴等，还是应该引起警觉，及时就医。

夜里有尿和没尿，不能简单地用“谁更健康”来做判断。重要的是看自身的感受和具体的健康状况。如果夜尿的次数和尿量处于正常范围，没有给生活质量带来太大困扰，那么就是健康的体现。

而如果夜间尿频过多，影响到休息，或者尿量明显减少，伴随其他不适症状，那就需要警惕，及时就医检查。

健康的身体是一个多方面的表现，夜间的尿液排泄只是其中的一部分，不能单纯以此作为判断健康与否的标准。

因此，最好的方法是保持健康的生活方式，适量饮水，避免过度饮酒或摄入含咖啡因的饮料；保持规律的作息时间，保证充足的睡眠；同时，定期体检，特别是随着年龄的增长，关注肾脏、前列腺等相关器官的健康。

无论是夜里有尿还是没有尿，都要根据自己的身体状况来判断，切勿盲目自诊自疗，健康的身体需要我们从细节入手，时刻关注，才能更好地保护自己。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于“夜里有尿”和“夜里没尿”您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]吴师,高智.高智教授从肾论治夜尿症经验[J].亚太传统医药,2023,19(07):128-131.