年初一，大家都在忙着准备着新年的第一餐、打扫卫生，甚至连穿衣搭配都精心挑选，生怕错过了这一天的好兆头。

去年大年初一的早晨，外面风和日丽，家里却一片静悄悄的。小李正准备起床，他瞄了一眼时钟，心想：“今天早上慢点起也没什么关系吧，毕竟大家都知道年初一都要悠闲些。”

可是，当他正准备赖在床上多躺一会儿的时候，他的妈妈却大声喊了起来：“儿子，快起床，今天不能睡懒觉，去拜年开门！”小李有些疑惑：“这么早？”他的妈妈笑着回答：“咱家年年都这么做，早上开门，迎新气，有好兆头！”

其实，很多人可能不太在意这些年俗，但事实上，初一做好这3件事，开好个头才能旺旺旺，不是说说而已。

第一事、晨起开个‘好运门’

我们常常说，早晨的空气最为清新，这一切都不止是为了迎接好运气，还和我们的身体健康息息相关。早晨起床后，打开窗户、打开门，这不仅仅是让新鲜空气进入屋内，更是让一整天的好气流流通。

从生物学的角度来看，人体在早晨处于“清晨的生理黄金时段”。此时空气湿度较高，氧气浓度较高，打开窗户通风，可以帮助我们清新呼吸道，改善血液循环，给身体注入一整天的活力。

早起迎接新的一天，给自己的内心播下积极乐观的种子，能提升身体免疫力、缓解压力，才能打好一天的基础。

小贴士：长期坚持早晨通气，改善睡眠质量。对老年人来说，避免空气湿度和温度的极端变化，保持呼吸系统的健康，并且增强晨间的精神状态。

第二事：不吃剩饭、不挑食，吃吉祥饭

大年初一的早餐，讲究的是“吉祥饭”。无论是北方的饺子，还是南方的汤圆和年糕，都有着象征团圆和兴旺的意义。这一餐并不只是为了满足口腹之欲，它实际上是对未来的祝福和祈愿。特别是在这一顿饭的安排上，讲究的是食材的营养和寓意。

60岁以上的朋友，饮食更要注重营养的均衡。搭配鸡蛋、输出，才能补充丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素等营养成分，有助于提供一整天的能量和免疫支持。

早餐的食材选择要注重“易消化、富含营养”的原则。如果有老年人家中有消化不良问题，不妨选择一些煮得更软烂的食物，比如汤圆和粥，不仅利于消化，还能保留更多的营养成分。

第三事：忌拌嘴忌牢骚，喜气洋洋情绪好，自然身体好！

大年初一的这一天，俗话说“开口吉”，意味着言语间的积极向上和温暖，不仅是对家人的祝福，也对自己身心健康有好处。

在节日期间，大家难免会因为忙碌、节奏快而心情烦躁，但正如我们所知道的，长期的负面情绪会影响身体健康，导致内分泌失调和免疫系统下降。

心理学研究表明，愉悦的心情与健康息息相关。微笑、说吉祥话，带给我们的不仅仅是开心，还是一种正能量的传递，能助人们保持健康的心理状态，调节身体的荷尔蒙水平，增强免疫系统，避免心理负担对身体的负面影响。

注明：文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。

本文所载的健康相关信息仅供科普参考，不能直接作为任何健康干预的依据，在采取任何预防、治疗或治愈的措施之前，请先与医生进行沟通。