“医生，我怀孕3个月了，宝宝现在有多大？”

“是不是已经有五官了？”

“他能听到我说话了吗？”

很多孕妈一到怀孕3个月，也就是孕12周左右，对肚子里的“小宝贝”充满好奇。这一时期，胎宝宝从一个细胞般的小点，已经成长为小小的“迷你人”，开始拥有了更清晰的模样与器官结构。今天，俞医生就来一起揭开怀孕3个月胎宝宝的“成长日记”！

怀孕3个月，孕周怎么算？

怀孕3个月，指的是孕早期的第9～12周。从医学角度来看：

• 胚胎阶段结束，正式进入胎儿期；
• 胎宝宝的器官开始发育成型，功能逐步建立；
• 对外界环境更加敏感，妈妈的每一个决定都将影响宝宝。

这一阶段，是胎宝宝发育的“黄金窗口期”！

胎宝宝长什么样了？

到了第12周，胎宝宝：

• 大小约6~7厘米，像一颗柿子或一只鸡蛋；
• 体重约14克，轻如一张纸；
• 大脑迅速发育，神经元快速增长；
• 五官清晰：眼睛、耳朵、鼻子位置基本就位；
• 嘴巴可以张合，甚至会打哈欠；
• 四肢形成：手指、脚趾已分开，小爪子能活动；
• 心跳跳动有力：B超可清晰看到胎心率约120~160次/分钟；
• 内脏系统成形：肝、肾、肺、胃等器官开始运作。

B超检查时，可以看到小宝宝在羊水里翻滚，像跳舞一样，活泼可爱！

孕妈妈的身体有哪些变化？

怀孕3个月，妈妈也有很多“身体信号”：

此时孕妈要注意：合理饮食、补充叶酸、规律作息、避免感冒或剧烈运动。

这个月该做哪些产检？

到了孕12周，有一项很重要的检查叫NT检查（颈后透明带超声筛查）：

1. 检查时间：孕11-13+6周；
2. 作用：初步筛查胎儿是否有染色体异常（如唐氏综合征）；
3. 方法：通过B超测量胎儿颈后皮肤褶皱厚度；
4. 注意事项：需要空腹，胎儿体位合适才能顺利完成。

若NT检查结果异常，医生可能会建议进一步做无创DNA筛查或羊水穿刺。

做个“有胎教”的妈妈

怀孕3个月，是胎宝宝感官系统开始发育的阶段，准妈妈可以尝试：

1. 听轻音乐：缓解焦虑，也有助于胎儿安定；
2. 读绘本/讲故事：不需要宝宝听懂，关键是传递温暖的声音；
3. 多和宝宝说话：亲切的语调会成为胎儿熟悉的“安全感来源”；
4. 散步+冥想：促进血液循环，改善情绪。
5. 最好的胎教，是妈妈心情好，身体健康。

3个月的宝宝虽小，但已经是“人”了！

在肚子里，3个月的胎宝宝已经有了“人”的模样，甚至开始有了动作、心跳和独特的个性雏形。

而你，作为母亲，也开始踏上一段身心巨变而又充满爱意的旅程。祝好孕。

请记住：

胎宝宝的每一点成长，都离不开你的呵护；

每一次产检、每一顿饭、每一次微笑，都是“爱的养分”。