很多中老年朋友经常觉得腰酸腿软、记性变差，晚上睡不好，白天没精神，头发也掉得厉害，一打听都说 “肾虚了”，赶紧买六味地黄丸补肾阴，或者整点鹿茸补阳，结果补了半天不仅没效果，反而腰更酸了，有的还上火、拉肚子，这到底是哪出了岔子？

其实中老年人的 “虚”， 不是单纯的头痛医头，脚痛医脚，阴虚补阴，阳虚补阳。

在中医看来，身体的阴阳是一个平衡系统，阴像是水，阳像是火，阴阳平衡就像用锅烧水：火加得太多，就把水烧干了；水加得太过，火又烧不开——必须水火都恰到好处，才能把水烧开。

所以，单纯去“加水”或 “添火”，是很难平衡的。中医里说 “孤阴不生，独阳不长”。你看一般的补肾阳的药方，都会加补肾阴的药物，以求阴阳互生。

另一方面，阴阳两虚也许是更深层的根本——肾精亏虚了。肾精，您可以把它理解为肾阴肾阳的“原始资本”，是父母给我们的先天之本。肾精亏了，肾阴肾阳都跟不上。所以，真正聪明的补法，不能只盯着表面，得往根上使劲——补充肾精，实现阴阳同补。

一个经典古方：阴阳双补，双管齐下

说到既能滋养肾精，又能同时照顾到阴阳的经典方子，就不得不提龟鹿二仙膏（或口服液）。这个方子来自于龟鹿二仙胶这个古方，核心思路非常巧妙，用了两味“有故事”的药材。

图片仅供科普，中成药请在中医师指导下使用

“龟鹿二仙”指的是“龟”和“鹿”身上的两味药材。

“龟” 是水里的珍宝，长寿喜静，古代称之为“至阴之物”，它的龟甲被视为“阴”的精华，滋阴、填精的能力非常强；

龟板

“鹿” 是山里的灵物，活泼好动，古人称其为“至阳之物”。所以，鹿茸、鹿角是生机勃勃的象征，补益阳气的力量很足。

这一静一动，一阴一阳，搭配在一起，正好形成一个完美的互补闭环，从根源上助力阴阳平衡。

方子里还加入了人参来大补元气，增强动力；配上枸杞子滋养肝肾精血。

枸杞子

四味药组合，目标明确：先把根本的“精”填足，同时把气补足，让阴和阳自然生发起来，这才是真正意义上的“固本培元”。

哪些情况适合龟鹿二仙膏？

如果你长期感到（不是短期一次两次）：

1、精力不济：身体消瘦虚弱，长期生病，走两步就累；

2、腰腿告急：腰杆硬不起来，弯腰费劲，膝盖发软，下楼梯都得扶着墙；

3、感官退化：记性越来越差，耳朵也越来越背，眼睛越来越花；

4、未老先衰：头发早白、掉得多，牙齿松动，吃饭都不敢用力嚼；

5、对于男士：还可能伴有功能减退、生殖能力下降的困扰，甚至迟迟要不上孩子。

哪些情况不适合龟鹿二仙膏？

再好的方子也是药，用对了是宝，用错了反而添乱。

1、 单纯阴虚火旺（怕热、手脚心热、烦躁盗汗）或阳虚（怕冷、手脚冰凉、面色白、小便清长）明显者，湿热体质（口苦、大便粘马桶、舌苔黄腻）等实证者不宜；

2、 脾胃虚弱者不宜用此补药，容易虚不受补，无法消化吸收，建议先调理好脾胃，再谈补益；

3、 感冒发烧、咳嗽时别吃，此时进补会把病邪“关”在体内，得等感冒好了再说；

4、 孕妇、儿童不宜。

黄药师健康锦囊

温馨提示：本文旨在科普，不作药物推荐。每个人的体质不同，使用前一定要在专业中医师的指导下，经过辨证确认属于“肾精亏虚、阴阳两虚”后再使用。

调理肾精亏虚，好比培育花花草草，需要耐心，慢慢滋养，急不得。龟鹿二仙膏虽是经典名方，但因其成分特殊（含动物药），价格可能偏高，千万不要自己看个症状就对号入座，盲目购买服用，这才是对自己健康负责的态度。