导读：不是迷信，明日进“三九”，建议大家1不碰，2不吃，3不熬，4不动。

#三九天##头条开新年##冬月二十#

料是光阴三九近，天公催放玉梅花。不知不觉，一年里最冷的“三九天”要来了！据悉，明天是公历1月8日，恰逢今年冬天的三九天。三九天，是冬至后的第三个九天，交节于小寒、大寒期间，属于数九寒天里最核心的寒冷阶段，标志着深冬时节的到来。

此时地表热量收支达到最低点，气温降至全年谷底，冷空气活动频繁。其中北方地区‌以严寒和大风为主要特征，气温显著偏低，易出现“速冻”模式；南方地区‌则以湿冷天气为主，雨雪频繁，体感温度比实际温度更冷，湿冷感明显。而且民间俗语有云“三九四九冰上走”，就说出了三九天到来后，天气变得寒冷，河面均已结冰，且可以在上面行走。

此外，对于这一年的三九天而言，恰逢干支纪年中的己丑月壬午日，属于十二建星中的“执日”。而执日指的是固执无变通的意思，字面意思虽然有些不吉，但是这天其实是一个黄道日，属于黄历中的大吉日，为此就会受到人们的关注。

而当执日遇上三九天，民间就会有很多的讲究。其中，老一辈人都说，无论多忙，建议大家1不碰，2不吃，3不熬，4不动。具体指啥？

建议大家1不碰，2不吃，3不熬，4不动

1不碰：不碰冷水

三九天到来后，天寒地冻就会出现，此时气候阴寒刺骨，而人体的阳气都收敛在体内，体表的气血循环本就相对缓慢。如果碰冷水，尤其是直接用冷水洗手、洗脸、洗衣物，寒湿之气会瞬间侵入体内，不仅会刺激血管收缩，导致手部、面部的血液循环不畅，出现手脚冰凉、脸色苍白的情况，还可能损伤脾胃阳气，影响消化功能，甚至加重关节的酸痛感。

2不吃：不吃辛辣

很多人觉得冬天冷的时候应该吃点辣椒、花椒等辛辣食物，以此来达到取暖的目的，其实这是一种误解。三九天人体的阳气需要内敛储存，而辛辣食物性温热，会强行扰动体内的阳气，让阳气提前外泄，看似当时暖和了，实则会透支身体的御寒能力，导致后续更容易怕冷。而且辛辣食物还会刺激肠胃黏膜，而冬天肠胃功能本就相对较弱，过多食用很容易引发胃痛、腹泻等不适。

此外，由于三九天后天气寒冷，穿衣较厚，运动减少，加上人们都会吃羊肉、火锅等食物，如果再食辛辣，那么就很容易“上火”，不利于顺利过冬。

3不熬：不熬夜

我们都知道，三九天是阳气最弱的时候，需要做好护阳工作。而此时如果还在熬夜，那么就会直接阻碍阳气的生成和储存，导致第二天精神萎靡、抵抗力下降，很容易被风寒侵袭。这里的熬夜是指晚上11点后还不睡觉，因为晚上11点到凌晨3点是人体阳气生发的关键期。而且中医认为“人卧则血归于肝”，意思是说熬夜最伤的就是肝血和阳气，这与三九天的“藏阳”相悖，不利于安全过冬。

因此建议大家，尤其是中老年人要尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠，让身体有足够的时间修复和养阳。

4不动：不剧烈运动

虽然说冬天适当运动能增强体质，但三九天绝对不适合剧烈运动。因为剧烈运动时身体会大量出汗，阳气会随着汗液大量流失，而且运动后毛孔张开，寒冷的空气会直接进入体内，很容易引发感冒、咳嗽，甚至加重心脏负担。

一般来说，建议此时晨练最好等太阳出来后再进行，避免清晨的寒凉之气伤身，而且选择温和运动，如散步、太极拳等。

总结，明日就是三九天了，寒冷也就彻底到来了，此时就需要大家做好御寒准备，以便安稳过冬。而有兴趣的朋友就可以跟随传统行事，不忘老传统，以便能在这个寒冷的季节里守住健康，平安顺遂地度过三九寒天！

话说，你准备好迎接三九天的到来了吗？你觉得这些说法有道理吗？可以留言，跟大家说说你对此的看法。