中了4条以上，说明你身体很健康，很准！

对于成年人而言，搞钱，可能是第一位的。但是有一样东西，失去了之后，才会觉得可惜。

那就是健康。

事业再好，家里条件再好的人，失去了健康，成就也会变得不值一提。

就好像有些亿万富豪生了病，那也是十分煎熬的，因为生死，是他们也无法战胜的考验。

生活里，如果你符合了4条以上，那证明你十分健康，会有不错的生活质量。请好好珍惜，或者调整自己的生活方式。

01 睡眠质量很高

现实里，许多人沉迷于玩手机，而忽视了自己的睡眠。导致睡眠时间一推再推。

其实，睡眠不仅有“美容觉”的作用，还会提升人体的免疫力。这点十分重要。

比如说，一个人，如果头一天晚上没有睡好的话，那么第二天，他就不能驾驶，或者操作器械。这是因为不安全。

如果他是脑力劳动者的话，他第二天的反应速度会下降，整个人会变得迟钝。记忆力也会下降，人会暴躁易怒。

也有些网友，是因为长期加班，导致睡眠不足，而感到心脏怦怦直跳，甚至接近猝死。

这都跟睡眠有直接关系。

02 平和愉快

一个人的情绪好坏，会对他的身体造成极大影响。

从脑科学角度来看，人们在快乐和悲伤、愤怒的时候，分泌的化学物质都不同。这些物质，都会对身体健康有不同影响。

比如快乐的时候，人们更容易分泌出多巴胺、血清素、内啡肽、去甲肾上腺素。

而压力巨大时，人们的皮质醇会过高，这会影响人的血压等。

很多人会忽视掉，自己的心理健康。殊不知，长期不快乐的心态，会直接导致身体状态下滑。

03 饮食质量

现实里，人体通过各种食物，来摄入身体必备的营养物质。

如果说，食物受到了污染，或者长期营养失衡，那人就更容易出现健康问题。

举个简单的例子，有些发霉的玉米、花生，很容易产生黄曲霉素。这是强致癌物。

还有，长期食用腐烂的水果蔬菜，也更容易对身体造成危害。

生活里，还有些朋友，高油高脂，最后对胆结石、胰腺炎，都有促进作用。对肠道也不好。

04 知足常乐

古人说过：知足常乐。如果一个人，总是物质欲望很大，那他就会背上不必要的负担。

长久下来，对他的健康有损。远比不上，知足常乐的生活态度。

我认识一个熟人，其实小日子过得挺好，吃喝不愁。非要透支自己的财力，去买很大的房子，背上高额贷款。

结果很快，家里老人过世，无人帮忙还贷。然后，她自己的配偶也生了大病，结果日子过得捉襟见肘。

坦白讲，如果他没有强迫自己，去背负这么大的负担，他现在的日子不会这样。

05 张弛有度

一般来说，人如果太闲的慌，就会胡思乱想。

就好像有的街坊邻居，总喜欢嚼舌根，也是源于他们太闲了，无事可做。

而人太忙碌了，也会心情过于紧张。

所以说，做到张弛有度，是最要紧的一点。对身心健康有利。

比如说，今日做家务太累了，那么晚上早点睡，明天清闲一点。

或者觉得太清闲了，给自己找个活干，打扫打扫家里，或者出去赚点钱。

这样做到张弛有度，才是好的节奏。

总之，人的健康与否，其实不能完全指望医院。因为有些疾病，医院是无法扭转的，只能缓解。

平时多爱惜点自己的身体心理，才更容易保持健康状态。维护成本也很低。比花医药费，要强得多。