冰箱没它我直接emo！这零食健康又上头，趁活动必须怒囤10斤！

其实每天补钙的奶制品不一定非得是牛奶！

有没有人跟我一样，明明知道每天应该喝点奶，但就是不喜欢喝，或者各种原因喝不上......每天都在担心自己摄入的蛋白质、钙质不够，到底有没有什么东西可以替代呢？

其实《中国居民膳食指南（2022）》早就已经给了我们建议，如果你喝不了牛奶，这时候就轮到一些其他奶制品登场了。

比如奶酪，就相当于是浓缩了的鲜奶。每1公斤奶酪由10公斤的牛奶浓缩而成（这里指的是纯奶酪）[2]，含有丰富的蛋白质、钙。

不过纯奶酪，对于很多人来说，口味上不是那么容易接受，所以我们日常更多会选择一些再制干酪或干酪制品。

我们这几年一直在囤货，并且反复被他们家新品折服，孩子大人都喜欢吃的奶酪产品，还得是奶酪博士！