你以为熬夜最伤肝,哪知把肾伤“透”!

熬夜伤肝,熬夜易肥胖,熬夜不仅让你变丑还变傻,可你不知道的是熬夜对肾脏的损伤也是极大,已有大量研究显示,熬夜会导致昼夜节律失调,昼夜节律失调会影响胰岛素敏感性、脂质代谢、肾脏功能等,直接造成不利的生理影响。

熬夜伤肾,是有科学依据的。肾脏不仅维持体内的内环境,调节电解质平衡,还有一定的排毒功能,比如肾脏通过肾小球滤过和肾小管重吸收作用,将体内代谢废物随尿液排出体外,但如果长期熬夜,就会导致内分泌失调,影响肾脏的正常代谢,同时人体的生理活动都遵循着一定的生物钟规律,夜间本应是肾脏休息和自我修复的时间,但熬夜会让交感神经一直处于兴奋状态,易导致血压升高,心率加快,这时肾脏的血管也会因此收缩,血液灌注减少,肾上腺素分泌也变的紊乱。

长期熬夜会出现代谢紊乱,如尿酸代谢异常,尿酸盐结晶沉积于肾脏,从而引发尿酸性肾病等。另外熬夜状态下,人体免疫系统活跃,易发生感染,炎症因子刺激下可能损伤肾小球,导致其过滤功能减弱,出现蛋白尿等。

一项发表在《美国肾脏病学会杂志》的研究显示,睡眠时间对慢性肾脏病有显著影响,睡眠时间过长过短均会导致肾脏损伤。

从传统医学来说,肾为先天之本,主藏精,为精气之源,也就是说人体肾中精气是构成人体的基本物质,而熬夜耗气伤精,从而导致身体疲乏无力,引起肾气虚。

总之,熬夜的危害很大,尤其是对肾脏的危害不容忽视。调整作息,养成良好的睡眠习惯,并创造好的睡眠环境,保证自己的睡眠充足。迫不得已的熬夜后记得及时补觉,合理饮食并适量运动。尤其是男性,一定要避免和少熬夜。因为熬夜之后。男性比女性对生理的危害更大。

2023年一项发表在《科学—转化医学》的研究发现:同样是熬夜工作,两性受到的影响有所不同,男性遭受的各方面健康危害似乎更加严重。研究人员称这可能与雌激素起到了重要的保护作用有关(当然了,并不是唯一解释)。

因此,经常熬夜的一定要当心了,应做好定期体检,如果发现眼睛、四肢浮肿、眼圈发黑、以及尿量异常,及时就医,可能是肾脏的求救信号。

展开阅读全文

更新时间:2025-07-11

标签:养生   肾脏   尿酸   人体   肾小球   损伤   节律   精气   生理   睡眠   男性

1 2 3 4 5

上滑加载更多 ↓
推荐阅读:
友情链接:
更多:

本站资料均由网友自行发布提供,仅用于学习交流。如有版权问题,请与我联系,QQ:4156828  

© CopyRight 2020- All Rights Reserved. Powered By 71396.com 闽ICP备11008920号
闽公网安备35020302034903号

Top