大寒过后，随着气温的急剧下降，冬季的严寒气候进一步对人体健康带来了挑战。对于60岁以上的老年人来说，冬季气温的剧烈变化，尤其是大寒节气的到来，不仅带来身体不适，更可能引发一系列健康问题。

尤其是在这个阶段，许多老年人正面临着血管弹性减弱、免疫力下降等身体机能的衰退问题，身体的防御能力明显降低。

因此，大寒过后，老年人需要特别关注自己的健康，提前做好防护准备。医生特别提醒，老年人需密切关注以下四个可能的健康问题，采取有效的措施，降低健康风险。

最值得关注的健康问题是心脑血管事件的高发。寒冷的天气对血管的影响不容忽视，尤其是对患有高血压、糖尿病等慢性病的老年人来说，低温的刺激可能引发血管收缩。

血液流动变慢，从而增加心脑血管事件的风险。寒冷天气会使血管收缩，血液黏稠度增加，血压升高。

这对老年人尤其危险，因为随着年龄的增长，血管的弹性和舒张功能减弱，容易导致血管壁变硬、血液循环不畅。因此，冬季寒冷时期，特别是大寒时节，心脑血管事件如心梗、脑梗等的发生率显著上升。

对于老年人来说，冬季预防心脑血管事件，首先要做好保暖工作。保持身体温暖是防止血管收缩的有效方法。

建议老年人要根据天气变化及时穿戴适合的衣物，尤其是要注意保护头部、脖部和手脚等部位，避免寒气直接侵入体内，造成血管收缩。

老年人要避免剧烈的温度变化，不要在寒冷的环境中长时间停留，尽量避免寒冷天气中的大幅度体力活动，避免过度劳累。医生还强调，高血压患者要确保按时服药，保持血压的稳定，避免血压波动过大。

寒冷天气还容易引发呼吸道感染问题。随着年龄的增长，老年人的免疫力逐渐下降，抵抗病毒和细菌的能力变弱。而冬季的低温和干燥气候，正是病菌滋生的温床。

感冒、流感等呼吸道感染在冬季尤为常见，尤其是对于体弱的老年人来说，感染往往会导致更严重的并发症，甚至引发肺炎等致命疾病。

尤其是有基础疾病如糖尿病、心脏病的老年人，感染后恢复较慢，可能会加重病情，导致住院治疗，甚至威胁生命。

为了预防呼吸道感染，老年人需要加强自身的防护措施。医生建议，除了注意衣物保暖外，室内的温湿度调节也是非常重要的。

过于干燥的空气容易引发呼吸道不适，可以使用加湿器来保持空气湿润，减少呼吸道黏膜干燥的情况。

老年人应当保持良好的生活习惯，避免与感冒或流感患者接触，尽量避免去人多的公共场所，减少感染的风险。

老年人还应加强营养摄入，保持足够的维生素C等增强免疫力的营养，提升机体的免疫防御能力。

寒冷天气会加重老年人骨关节疼痛，尤其是那些已经有骨关节疾病的老年人。寒冷的环境使得关节处的血液循环减缓，导致关节僵硬和疼痛。

老年人本身由于骨密度下降，骨关节的退行性变化更为显著，这在大寒过后尤为明显。很多老年人都患有不同程度的骨关节炎或骨质疏松症。

这些疾病往往在气温骤降时加重，老年人常感到关节疼痛、活动受限，甚至出现关节肿胀、活动障碍等问题。

对于骨关节疼痛，老年人需要格外重视保暖和锻炼。要注意关节部位的保暖，尤其是膝盖、腰部、手肘等容易受到寒冷影响的部位。

医生建议老年人可以选择适度的关节护理和温和的运动，比如走路、做瑜伽等，保持关节的灵活性和活动能力。

对于已经患有骨关节病的老年人，可以在医生的指导下进行关节康复训练或物理治疗，帮助缓解疼痛和保持关节功能的正常。老年人还要注意补充钙质和维生素D，帮助预防和缓解骨质疏松等问题。

寒冷天气给老年人带来的另一大困扰就是皮肤干燥和瘙痒问题，以及由此导致的跌倒风险。冬季低温干燥，空气湿度较低，容易导致皮肤水分流失，造成皮肤干燥、瘙痒，甚至出现裂口。

而老年人的皮肤本身就较为薄弱，血液循环不畅，皮肤更容易受到外界环境的影响。这些皮肤问题不仅让老年人感到不适，还可能增加跌倒的风险。

尤其是老年人由于骨骼脆弱，跌倒后发生骨折的几率更高，因此冬季皮肤干燥和跌倒问题需要引起特别关注。

为了缓解皮肤干燥，医生建议老年人在冬季使用滋润型的护肤品，保持皮肤的湿润，减少因干燥引发的瘙痒感。

老年人应该避免长时间暴露在干燥、寒冷的环境中，适当使用空气加湿器保持室内湿度，避免皮肤过于干裂。

为了防止跌倒，老年人要注意室内的安全，保持地面干净整洁，避免打滑。同时，可以选择穿着防滑鞋，减少因地面湿滑引发的跌倒风险。

除了上述的防护措施，老年人在冬季还要特别注重慢性病的管理，不松懈对高血压、糖尿病等疾病的控制。

大寒过后，老年人要按时进行健康检查，尤其是监测血糖、血脂、血压等指标，确保慢性病得到有效管理。

饮食方面，老年人应尽量选择温热易消化的食物，避免过于油腻、辛辣的食物，保持营养均衡，同时注意饮食清淡、低盐，控制体重，维持健康的生活方式。

冬季尤其是大寒过后，老年人的健康面临诸多挑战。但只要做好适当的防护措施，保持良好的生活习惯，定期检查慢性病指标，绝大多数问题是可以预防和缓解的。

医生强调，老年人要格外注重保暖，合理运动，保持愉悦心情，遵医嘱进行慢病管理，才能在寒冷的季节中保持健康，远离潜在的健康风险。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于老人面临的问题您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

[1]本刊编辑部.老人冬季养生要注意起居细节[J].家庭医学(下半月),2020.