56岁大妈突发脑栓塞离世，提醒：天气再冷，也不要做这3件事

冬天来了，气温骤降，许多人都在想方设法御寒，穿上厚衣服，热水袋不离身。但是，有些习惯却可能在不知不觉中埋下健康隐患，尤其是那些早晨、晚上的不经意小动作。

说起脑栓塞，大家可能会觉得离自己很远，但实际上，这种突如其来的疾病，常常发生在一些看似普通的生活行为中。最近就有一个56岁的大妈，因为突发脑栓塞离世，她的一些生活习惯成了这个悲剧的直接原因。

这一事件提醒我们，在寒冷的天气里，某些看似无害的行为，实际上可能会增加健康风险。脑栓塞是脑部的血管被栓子堵塞，导致血流无法正常供给大脑，进而影响神经功能。它常常发生在老年人，尤其是那些有心脑血管疾病隐患的人。

而寒冷的天气和一些生活习惯的变化，可能让原本就脆弱的血管更加容易破裂。所以在寒冷的天气里，我们必须避免以下这三件事。

第一件事：清晨空腹洗澡

许多人习惯早上起来第一件事就是洗个热水澡，清爽一下，觉得这样能让整个人迅速清醒，迎接新的一天。但事实上，早晨的热水澡，尤其是空腹洗澡，可能会给身体带来巨大的负担。

寒冷的冬季，本身就让血管收缩，血流变慢，如果此时再碰上热水澡，温差过大，血管可能会发生剧烈反应，血压波动很大，容易引发脑栓塞。

清晨空腹洗澡时，身体并没有完全适应外界的温度变化，这时热水刺激血管扩张，容易引起头晕、心悸等症状，严重的还可能会导致血管破裂，引发意外的心脑血管疾病。

医生提醒，空腹洗澡会导致血糖迅速降低，身体的血糖储备不足，也容易让人在洗澡过程中出现头晕、乏力等不适。

尤其是对于有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的人群，更应该避免清晨空腹洗澡。若非得洗澡，最好等到饭后1-2小时，或者用温水来代替热水，避免过大的温差刺激。

第二件事：睡前饮酒御寒

冬天到了，不少人为了抵御寒冷，喜欢在睡前喝点酒，认为酒精能够让身体发热、帮助入睡。然而，睡前饮酒虽然可以让人短时间内产生暖意，却会对身体带来长远的伤害。酒精会使血管扩张，表面上让人感到温暖，但它也会导致体内的热量迅速散失。

酒精进入体内后，虽然会让血管扩张，让人暂时感到身体发热，但随之而来的却是热量的丧失，反而让体温下降，从而对身体产生负面影响。尤其是冬季，睡前饮酒后，人的体温可能下降得更加迅速，血管受到极大的刺激，也容易导致心脑血管病的发生。

根据一些医学研究，冬季饮酒会增加中风和心脏病的发病率。因为酒精对心脑血管的刺激可能在酒精代谢过程中积累，进一步加剧血压波动，最终导致心脑血管疾病。

冬季如果喝酒太多，饮酒的同时也会加剧肝脏和肾脏的负担，可能对身体健康造成更大的威胁。

第三件事：早起猛起身、外出猛吸冷空气

不少人早晨醒来，急匆匆地想从床上跳起来，开始一天的忙碌。然而，早晨猛然从床上站起来，不仅容易头晕，还可能让大脑得不到足够的血液供应，导致一时的脑缺血，甚至引发脑血栓。

特别是在冬天，早起时身体血液循环尚未完全恢复，猛然起身，血压的剧烈变化就可能引发健康问题。随着年龄的增长，血管壁逐渐变硬，弹性差，这时候血压波动过大，更容易导致血管破裂，引发脑梗或中风。

而有些人更是习惯一醒来就跑到外面吸冷空气，认为这样有助于清醒。可是，寒冷的空气对身体的刺激是很大的，尤其是对于那些心血管本身较为脆弱的人来说，猛然吸入冷空气可能会导致血管收缩，增加心脏的负担，从而引发意外的心脑血管问题。

清晨的低温天气，更容易导致血压升高，心脏的压力加大，血管容易受损，尤其是在身体还没有完全适应外界寒冷环境时。

为了预防此类情况，专家建议，冬天早晨起床时不要急匆匆地站起来，可以先在床上活动一会儿，给身体一些时间适应温差。同时，不要立即冲向外面冷风中，最好稍微等几分钟，等到血液循环稍微稳定，再出门。

虽然冬天的寒冷我们都希望通过一些“快速”的方式来保持温暖，但是一些不当的做法反而会加重身体的负担。像清晨空腹洗澡、睡前饮酒以及猛然起身等行为，都可能让我们的心脑血管系统受到不同程度的伤害，从而增加脑栓塞等疾病的风险。

在寒冷的季节里，大家要更加注意身体的保暖和生活习惯，照顾好自己的健康才是最重要的。

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